解惑常见心理焦虑问题

当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等，当代大学生心理问题不容忽视。以下问题大学生较为常见的心理焦虑问题，希望可以为您解惑。

问：为什么每次有重要的作业或者考试，我就会很纠结，一方面想要充分准备，另一方面有总会拖延，心里虽自责，但就是不想去做？

拖延其实是一种回避行为，它会让我们暂时不用去面对困难或烦恼的事情，减轻焦虑。但是，长远来看，会损伤我们的效能感，强化内疚、自责、焦虑和无力感。被拖延的任务往往是那种大而复杂的，很难已做就成，需要耐受不确定性，并且忍受一时的挫败感。而对有些人来说，做好一件件事情是自尊和价值感的唯一来源，所以他们很恐惧“做不好”，那将是对他们整个人的否定。于是，他们很难忍受挫败感，甚至是挫败的可能性，一旦不顺利或者没有正性的反馈，便会回避拖延。

问：为什么每当别人向我们提一些要求，其实我不想做，但仍然无法拒绝？

可能在成长的过程中，我们被过度的强调服从。过往的经验告诉我们，如果想保持关系和谐，避免冲突，就尽量顺从，满足别人的期待，忽略自己。也许我们曾经反抗过，但发现对方不能理解和体谅，反抗之后更难受，修补关系更心累，于是便不敢再生事端。过去的经历对我们现在的行为和选择都有深远的影响，我们一开始是意识不到的，随着心智的成熟和发展，才能逐渐看清当下面对的人已不同于过去，刚下关系的性质也不同于过去，在新的关系中我们才可以学着用心的反应来互动。

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