（通讯员：吴云霞 游燏吉）初中生由于心理并不成熟，经常由于一时的学习成绩起伏而背上沉重的心理包袱，导致对未来的恐慌与对自己自信心的怀疑，进而产生焦虑心理，影响其心理健康。学习焦虑对人的心理、生理有着重要影响，合理的调节焦虑情绪对身心健康有着重要的意义。
因此长郡双语实验中学心理成长辅导中心与湖南师范大学教育科学学院2018级心理学专业共同展开了对长郡双语即将中考的初三年级的学生的考前心理辅导，主要是针对考试焦虑进行的一次心理辅导班会课，在五一放假之前展开。
于2021年4月30日第八节课正式进班上课，各位进班的实习老师使用统一的教案内容，不过教案的细节可以自己自行修改。
本次教学主要想让同学们达到这三个目标。认知目标:了解焦虑的含义，了解焦虑心理对人产生的影响；认识情绪ABC理论和其他情绪调节方法；
行为目标:（1）正确的认识与评价自己的情绪状态，及时觉察自己的焦虑情绪；（2）学会调节焦虑情绪，放松身心的有效方法；（3）能在日常生活中应用情绪ABC理论，或其他有效方法来调节焦虑情绪；
情感目标:更多地了解焦虑对生活的积极意义，争取克服过度焦虑，保持乐观、积极、开朗的心境，促进学习效率的提升。
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