关于焦虑和抑郁症的处理方法

（通讯员 谢婉媛 西绕旺姆）

5月25日晚上7点至8点于线上平台腾讯会议开展了关于焦虑、抑郁的病理机制和如何避免的主题讲座，由湖南师范大学健康心理学硕士导师、国家二级心理咨询师，李丹副教授主持开展。

如今，在“内卷化”激烈发展中，大学生在面对自我会产生诸多疑虑，甚至是自我否定，从而导致焦虑和抑郁情绪。那我们该如何面对呢？

讲座主要就认识抑郁症、引起抑郁症的原因、抑郁症的表现、抑郁症的后果、焦虑情绪和抑郁症的关系、抑郁症和焦虑情绪的共同特征、抑郁症合并焦虑症的特征、抑郁症是否可以治愈、治疗方法有哪些、治疗需要多长的时间以及自我保健。

就世界卫生组织统计，全世界的抑郁症患者达3.2亿人，预计2020年将会成为全球的第二大疾病。中国的抑郁症患者大约有9000万，每年大约有28万人自杀，大部分为抑郁症患者，而我国的抑郁症就医率不足10%。

抑郁症患者可以从注意与人认同；定期运动；健康的饮食；充分的休息；给自己一定的时间等方面去调节自己，“青春逐梦、拥抱太阳、爱自己，才能更好地爱别人”。

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