防疫你我,健康生活
——许昌学院信工院“锻炼在身,健康随行”防范疫情宣讲队第五天线上实践活动
2020年7月6日,“锻炼在身,健康随行”防范疫情宣讲队进行到第五天,今天要说的主题是健康生活。
一场突如其来的疫情,让人们意识到健康的重要性,为了降低和消除不良生活行为方式对身体健康的影响,进一步增强免疫力,预防新型冠状病毒的感染,我们在做好个人日常防护的同时,应该建立良好的健康生活方式。
1、饮食方面,均衡饮食有助于增强身体免疫力,使人更加健康长寿。尽量摄入多种营养类食物,多吃富含膳食纤维的谷物类,拒绝大油大辣,拒绝高糖高脂高盐,拒绝烟酒过多,不生吃奶类、豆类、蛋类和肉类,不吃野味,食物必须煮熟。
2、作息方面,每天要有充足的睡眠时间,良好的睡眠质量,养成早睡早起的习惯,白天才会精神充沛,有精力工作。建立良好的生活作息,也是增强身体免疫力的重要方面。
3、适量运动,每天进行适量的运动,可以增强心肺功能,改善耐力和体能,也可以调节心理压力,舒缓焦虑。
健康生活,是每个人都应做到的,尤其在疫情特殊期间,更应坚持健康生活,防范疫情。
供稿人:吴戈
http://www.dxswb.com/shijian/268807.html
点此复制本页地址
为积极应对人口老龄化挑战,助力老年人跨越数字鸿沟,湖北工业大学经济与管理学院萧栋栋青年志愿者协会于5月12日在狮南社区举办了“老宝贝”手机使用培训交流会,13名湖北工业大学的志愿者……
刘学栋 刘安妮 湖北工业大学经济与管理学院查看全文 >>
为进一步宣扬国防教育的重要意义,引起当代大学生对国防教育安全的重视,2024年4月11日,湖北工业大学经济与管理学院萧栋栋青年志愿者协会携手712所社区,联合举办“爱我深蓝,爱我海疆”主……
胡欣玥 李梦璟 湖北工业大学经济与管理学院查看全文 >>
为弘扬雷锋精神,培养青年时代担当,湖北工业大学经济与管理学院萧栋栋青年志愿者协会在三月“雷锋月”举办了一系列志愿服务活动,用实际行动传递爱与温暖。3月15日至16日,经济与管理学院……
张文锦 湖北工业大学经济与管理学院查看全文 >>
4月3日12时许,湖北工业大学经济与管理学院萧栋栋青年志愿者协会在巡司河畔萧栋栋雕像前开展了清明节“缅怀英雄萧栋栋”特色活动。经管学院党委副书记余贞老师、学工办老师、经管学院团委……
张文锦 徐雨欣 湖北工业大学经济与管理学院查看全文 >>
风传花信,雨濯春尘,又是一年雷锋月。为弘扬雷锋同志无私奉献的精神,传承中华优秀传统文化,2024年3月21日,湖北工业大学经济与管理学院萧栋栋青年志愿者协会在712所社区举办雷锋月主题活……
胡欣玥 湖北工业大学经济与管理学院查看全文 >>
为弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神,3月15日至16日,经济与管理学院萧栋栋青年志愿者协会与全校24个组织在中区操场参与湖北工业大学第五届志愿公益集市,展现志愿风采。活动……
孙乐妍 徐雨欣 湖北工业大学经济与管理学院查看全文 >>