健康生活从小事做起

7月2日，今天是许昌学院化工与材料学院“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队开始社会实践的第二天。新的一天，新的气象。今天的主题是“健康的生活从小事做起”。

1、宵夜不要经常吃，会给胃部造成符合，长时间的得不到休息，容易引发胃部疾病。2、咖啡不要喝太多，容易引起失眠的症状。

3、要有午睡的小习惯，午睡充足可以减缓衰老。女性朋友要记笔记哦。4、吃水果要在饭前一一个小时，饭后一个半小时到两个小时。

5、早晨起来喝水一杯预防结识。

6、奶茶建议少喝。高热量不但没有营养价值，长时间的饮用容易引起糖尿病、高血压。7、多吃蔬菜水果，补充营养成分。美容养颜。

8、香蕉可以通润肠道治疗便秘，但是不可以多吃。

9、不要喝太多咖啡，会引起失眠。建议在下午2点-3点左右喝咖啡，是最容易犯困的时候。10、任何染发剂都是有危害的，再贵的也是。所以尽量少染头发。

11、 很多减肥党，不吃晚饭。其实不吃晚饭并不能减肥，反而会影响身体健康。

小事抓的牢，健康跑不了！

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