积极锻炼，增强体质

积极锻炼，增强体质

今天是7月14日，是许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队进行暑期社会实践的第十三天，今天的实践内容主要是强调生活中要积极地进行锻炼，特别是面对当代青少年。

当下青少年进行体育锻炼的情况以及身体素质都不是特别理想，要么体质羸弱要么性格懒惰，由于种种原因他们的健康状况着实令人担忧。许多学校因看重成绩而忽略了学生的身体锻炼的机会，在特定的时间段里去强制性的要求锻炼，而不是培养积极主动进行锻炼的意识，所以在没有了强制性的因素之后，很多便放弃了运动，从而导致了越来越多的健康问题。

适当的锻炼改善睡眠质量，消除紧张力、抵抗焦虑和压抑感，改善认知能力，提高记忆力，烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，一个人身体越健康，抵抗疾病和工作、家庭压力的能力就越强；另外，锻炼身体还可以改进体循环，可推迟和降低慢性疾病的风险度；增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。

为了拥有一个健康的身体，一定记得积极主动地去锻炼。

供稿人：李晨晨

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