健康健身 远离疾病

健康健身 远离疾病

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

7月5日，今天是许昌学院化工与材料学院健康战疫实践队暑期实践的第5天。今天来和大家共同学习几组健身动作。科学的健身，让我们能够有效的远离疾病。

我们在快手抖音上发布完这几组健身动作后，团队的所有成员在家中便开始积极的练习起来。在快手中这几组健身动作，平时多练习，可以预防颈椎病，缓解肩周炎，让病痛远离你我。在抖音中这几组健身动作分别是：屈膝卷腹，侧向卷腹，扭转卷腹。这几个动作，每个动作25次，做足三遍，就可以虐腹200次。

卷腹运动还有很多的好处，比如：让我们养成易瘦的体质，增强机体免疫力，缓解压力，愉悦身心，延缓衰老，提高寿命，有效预防和改善便秘，强化和锻炼意志力。腹部肥胖的人还在等什么？赶紧行动起来吧！

供稿人：宋瑞

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