7月5日是许昌学院化工与材料学院“以科学点亮健康”,分享科学小知识,争做健康新青年实践队社会实践的第五天。偶尔泡个脚也是一种放松,益处多多。泡脚第一大好处就是可以促进血液循环,达到祛寒的功效,特别是冬天睡前泡脚睡觉,这是人生中一大乐事。
泡脚可以达到改善睡眠状况的功效,现代人的压力越来越大,部分人存在神经衰弱、失眠等情况,这是需要注意的,长期睡眠质量差会严重影响身心健康。睡前泡脚可以促进脚部循环,身体发热,更有助于入眠,泡脚时加入薰衣草改善睡眠状况效果更好。泡脚可以祛寒,冬天一到,大家都特别怕冷,特别是女性对存在手脚冰凉的情况,常常因为脚冷睡不着觉,那么睡前泡脚是很有帮助的,泡完后及时穿上厚袜子,可以让你更快入眠。
但泡脚要注意这几项:泡脚时要注意把握时间问题,把握尽量不要泡太久,睡前泡效果最好,泡的时间多在20-30分钟之间,泡太久可能会有头晕的情况发生;泡脚时要多关注水温情况,尽量不要太高,40度左右最好,泡脚时水温太高将会给我们的脚部皮肤造成伤害,长期下去会有脚部发黑的情况发生;泡脚时尽量不要太饿也不要太饱,太饿泡脚可能会出现头晕,乏力等情况,严重时昏迷、休克,这都是很有可能的,一定要特别注意。太饱时泡脚也是不恰当的,饱的时候需要一定的体力来促进消化,如果这时泡脚血液循环在下肢,很可能发生消化不良等情况。
泡脚虽然好,但平时也应把握注意事项,尽量减少意外的发生。
(供稿人:马越)
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