“艺”起健康 动静相济

生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。 2020年7月5日，社会实践已经到了第十天了，实践队员们每天坚持最少2公里的跑步，提高自身的免疫力，增强了自己的体质。并且还在一些社交平台坚持推广健康康防疫小知识。在跑步期间我们要注意跑步的场所，健身房等场所相对封闭，空气质量很难保证，病毒传播的风险很大。平时喜欢跑步的人群除了在家里的跑步机训练外，可以选择开阔的户外，不要结伴，回家后注意消毒。另外有任何身体不适都应该选择在家休息，不要盲目运动。” 长期规律的跑步能增大肺活量，增强肺功能，促进心脏血液循环，提高心肺耐力，提高免疫力，从而增强体质，增加预防和抵抗病毒的能力。 锻炼身体是一个人要坚持一生的事，所谓“身体是革命的本钱。”就是如此。虽然在疫情中我们每一个人或多或少受到了打击，但如此想来我们更要在此次战疫中有所收获，身体健康不容忽视，只有提高了免疫力才能抵抗外界病菌的侵袭，才能不将自身的弱点暴露在病毒的视野中。 （供稿人：王捷）

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