坚持居家运动

坚持居家运动

--社会实践第四天

2020年7月5日，许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队的社会实践已进行至第四天，今天的主题是“居家运动”。

今天社会实践的目的是为了给居家隔离的人们介绍有哪些适合的运动，以及给女生们介绍一些徒手运动以塑造形体，拥有魔鬼身材。

今天我们的微博就发布了一些比较常见的运动方式，如：室内跑步、跳绳、瑜伽、乒乓球、羽毛球、哑铃等。室内跑步其实不限有无跑步机，有跑步机那正好，就算没有跑步机，也可以用手机上的跑步应用来记录运动时长、步数，但要注意最好保持空气流通，跑完步后要注意适当的拉伸。跳绳就比较常见了，是方便又实用的运动的方式，既锻炼了身体又可以当作娱乐游戏。瑜伽相对而言是最适合在室内在室内的一种运动方式了，同时也受很多女性的欢迎。女生可以在家做些训练，既可以锻炼身体，也可以塑造形体。

我们的目的就是鼓励人们坚持运动，向人们介绍合适的运动方式。希望人们在疫情期间也能坚持居家运动。

供稿人:罗金茹

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