阳光体育 快乐参与
全民抗疫时，运动不停止
- Summer exercise， fitness clock in good health- -
— —KEEP ME FIT
疫情防控虽重要
体育锻炼不能少
一起出门来乐跑
健康身体少不了
在宿舍线上学习的同时
也不要忘了对自己的身体加加油
让我们一起
走出宿舍
走向操场
“全民抗疫时，运动不停止”活动
准备就绪！
由于疫情的突如其来，广大师生开启了网课生活，减少了户外的出行。在疫情防控严格把关下，我们要做好个人防护措施，并且锻炼好身体，才能更有效的抵御病毒的入侵！现组织人工智能学院的同学在网课之余，走出宿舍，走向操场！为身体充能，一起加入户外跑步行列。
活动主题
全民抗疫时，运动不停止
活动时间
活动时间：2020年9月22日-10月15日
活动地点
阳光学院操场
活动对象
人工智能学院全体学生
活动规则
1、报名
体育部给各班级负责人发送在线表格，按各个班级为单位上报参加活动的人员名单。
2、打卡
活动期间，参与者使用悦跑圈进行跑步记录，每次运动结束后将运动截图发布悦跑圈动态并附上话题#全民抗疫时，运动不停止#即打卡成功（未打卡不计入最终成绩）。
3、评价
本次活动仅限跑步、快走形式，以运动里程数与打卡天数作为评价数值，分别评出2个榜单。以相应步数作为参考数值，如步数明显低于对应的公里数，则判定为作弊，取消该参与者榜单排名及相关奖励。请大家本着诚信参与的原则，积极参与~
注意事项
1.错峰锻炼。
运动应在户外开阔地带进行，选择人群不聚集的区域，人少的时段，减少疫情传播风险。
2.保持距离。
运动时，尽量不要跟周围人交谈，人和人之间至少保持1.5米的距离，做到不聚集、不扎堆。
3.科学佩戴口罩。
在运动中可以把口罩摘下，坐在场边休息及运动完毕后，请记得及时戴好口罩。
4.注意运动安全。
运动前选择适宜的服装、安全的运动场所，进行充分热身，拉伸肌肉、韧带，唤醒身体机能，减少运动损伤的发生。运动后做好整理运动，消除肌肉疲劳。
5.适量运动。
应根据个人的身体状况、场地和气候条件，选择适合的运动量。运动时注意防暑，如感到不适，应降低运动强度，必要时停止运动立即休息。锻炼完后及时补充蛋白质、碳水化合物等，帮助免疫系统快速恢复。
6.增强卫生健康意识。
养成早睡早起，不熬夜等良好生活习惯。
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