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“舒缓焦虑,释放压力”主题班会活动

来源:福州大学经济与管理学院 作者:林易凡

为帮助同学们更好的调试心态,培养良好的应对压力和挑战的能力,做好大学生心理健康教育工作,福州大学经济与管理学院2018级会计学01班于4月28日晚上7点在腾讯会议进行“舒缓焦虑,释放压力”主题班会活动。

班会上,首先分析了同学们的压力来源主要有升学压力和就业压力。随后,通过分享舒缓焦虑的方法,让同学们学会正确面对压力,缓解焦虑情绪。舒缓焦虑的方法主要有:深呼吸、进行肌肉渐进放松练习、和朋友谈心、转移注意力、参与体力活动、想象一幅平静的画面、听令人放松的音乐等。最后,通过一个有趣的小测试,让同学们对自己的压力进行自我评价。

通过这次班会,同学们学会了调节情绪的方法,提高了对心理健康问题的重视,为今后顺利开展心理工作奠定了坚实基础,并帮助同学们坚定理想信念、端正生活态度、缓解心理压力。

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