上午进行了动员大会，下午开始了首次操练，我们忙碌的军训一日终于落幕。
可能相当慌张：军训服装的穿戴规则，繁复的防晒操作，短暂的休息时间。
可能相当疲惫：肌肉酸痛、浑身无力，今天居然是八个月来离开床铺最久的一天。
当然也可能相当快活，难得热闹的集体活动，单线程偶尔的简单快乐。
不管怎么样，不论有几成慌张，几成疲惫，几成快活，军训第一天就这样结束啦。没有准备好也不必惊惶，没能未雨绸缪也可以即时补牢，慌张疲惫少一点，平静快活多一些。下拉就看我们精心准备的霹雳爆炸无敌全面有用的军训贴士~
0:00-6:30
起床时间：六点前为宜，至迟六点十分，为洗漱、整理着装等腾出时间。具体早起方式有：重复闹钟轰炸、慷慨激昂闹铃、好心室友叫醒…
防晒准备：挑选购买合适防晒霜。军训期间建议用防晒系数最高（SFP50 PA++++）且有防水防汗效果的防晒霜进行面部防晒。以下推荐几款，请根据个人肤质合理购入。
（两个小时补一次，补之前用湿巾把脸上的汗和油擦掉再补会更舒服~）
着装整理：检查军训衣着物品（帽子、短袖、长袖外套、长裤及内腰带、外腰带、鞋子、领章、臂章），穿戴齐全后扣好军训服上所有扣子，将裤腿粘紧。
背包填充：检查整理背包要携带物品，防晒霜、纸巾等不可或缺的物品。带好饮用水，大容量为宜；低血糖注意，出操前记得通过食物摄入一些糖分，也可以随身携带一些糖果，及早预防。
防晒推荐
6:30-7:00出操
7:00-8:30洗漱早饭
虽然身心俱疲、腰腿酸软，但在接下来高强度的训练下，早饭也不可以偷懒不吃，当然不适合吃太饱，预防肠胃不适，七分为宜。
8:30-11:30操课
8:20即开始操课准备。课间休息在10:00-10:15之间。
11:30-14:30午饭午休
注意营养均衡，也可以食用一些降暑食品。水果如蜜桃、青梅、李子、西瓜、梨等，蔬菜如白菜、海带、黄瓜等，当然冰糖绿豆汤不失为军训后的top饮品。
建议在这段时间进行一下身心的放松。舒展按摩一下酸痛的肌肉，进行一个短暂的午休，恢复精力，为下午操课做准备。
14:30-17:00操课
14:10开始就要起床整理内务开始操课准备了。课间休息在15:30-15:40之间。
17:00-18:30晚饭
18:30-20:30操课
要记得提前准备好花露水、风油精、紫草膏之类驱蚊防蚊用品。
20:30-24:00
训练一天，肌肉酸痛，如果时间允许，可适当泡脚，放松身体。
准备一下明天的训练，晾晾衣服，洗洗袜子，换换鞋垫。
如果防晒不到位或者皮肤感到不适，要记得晒后镇静修复三部曲：卸妆水+洗面奶+补水面膜。
虽然还有两场考试，但是高强度训练要保持充足睡眠，适当复习以后记得早点休息哦。
Ps：大致时间段确定，具体时间可能变动，以实际要求为准。
其他tips
军训可以准备哪些好物？
a.运动鞋垫
b.清凉喷雾
c.大容量杯
d.中长袜子
e.湿巾
f.驱蚊水、驱蚊贴
军训期间如何正确预防中暑？
常备藿香正气类、西瓜霜类、风油精类等防暑用物
身体不适不必强撑，一定报告教官
每次适量饮水，增加饮水次数
室外暴晒后不应直接用风扇直吹头部或者立即洗冷水澡
军训的进程缓慢推进，希望在接下来的日子里大家可以少一点慌张和疲惫，尽情挥洒汗水体验美好吧。
图文来源：五营二十七连连报组
图文排版：五营二十七连连报组
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