面对疫情，如何调节情绪、给自己戴好“心理口罩”？新冠肺炎疫情发生以来，在一定范围内导致了部分人群的过度恐慌、社会群体的心理距离加大等社会现象。近日，大数据学院、信息工程学院联袂重庆邮电大学移通学院，邀请到辅导员任青老师与重庆邮电大学移通学院及梦同学，与大数据学院、信息工程学院学生共同戴起“心理口罩”，用心战“疫”。
新冠肺炎疫情是一次突发的公共卫生事件，不仅威胁人们的身体健康，也给人们带来心理冲击。现在是一个“信息爆炸”的时代，人们每天都会接收到很多关于疫情的消息，面对疫情的发展，人们可能会感到不安、害怕、恐慌。任青老师在这个特殊的假期，用实际行动支援这场战“疫”。她于2月初经过长达近20个小时的线上培训，获得了ACT心理学院颁发的心理急救课程线上培训证书，于2月17日经过考核成功注册成为“微医”互联网医疗健康服务平台的一名心理咨询师，义务参与本次抗“疫”，进行线上心理义诊。
活动中，任青老师给同学们讲解了“在新冠肺炎疫情下，如何通过实际行动缓解心理压力”，她提到同学们应该时刻关注权威信息，慎重发表和转发信息，对谣言应不信谣、不传谣、不造谣。其次，大家应该通过提升心理资本，应对疫情中的紧张心态，在家隔离时转移注意重点，由负面转正面，由消极变积极，学习向日葵的精神，面向阳光，暖暖微笑。
重庆邮电大学移通学院的及梦学姐，通过自己在出国学习音乐剧以及回到学校，遇到瓶颈期的经历告诉大家：“不论什么时候，都要积极面对挫折，敢于挑战。”通过及梦学姐的分享，同学们明白了趁年轻就要勇于拼搏，要朝着希望和目标努力不懈向前迈进。同时也启示大家，居家学习期间，做好规划、合理安排、认真落实、及时检查，实现内心的充盈，远离“焦虑”，筑牢内心的“防疫屏障”。
疫情，是一次特殊的教学案例，造就了一堂堂特殊的课堂，我们应客观认识和疏导当前学生们的情绪，认识和引导形成战胜疫情所需要的理性平和、积极乐观的社会态。此次携手“兄弟院校”，共织疫情防控“心理口罩”，不仅打破了两校完满教育建设的交流壁垒，也为今后两校更好地开展完满教育活动开拓了思路，同时全面落实“朋辈互助”精神。愿我们齐心合力，共同打赢“疫情”防控这场“阻击战”！
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