创造心理实验室（第5期） ——我的假期情绪之旅

情绪是与生俱来的，我们每个人每天都有不同的情绪。拿破仑曾言：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”可见，情绪管理的重要性。本周，三达书院举办了创造心理实验室第5期——我的假期情绪之旅。同学们积极参与活动，分享自己的各类情绪及调节方法，三达书院学业导师景彩峰也通过网络与同学们一一对话，给予最真挚回复。

“倾听”大家的诉说，各类情绪五花八门。由于疫情的影响，假期延长，师生网上教学，一改传统的授课方式。景老师在整理同学们上交的“情绪体验”时，发现线上授课对于大家来说是一件痛并快乐着的事情。痛苦的是有些同学还不能适应这种方式，每天需要面对着电脑、手机进行签到、发布任务、讨论、签退，缺乏与老师面对面的沟通和交流感。快乐的是大家哪里不懂可以反复查看知识点，询问老师问题只要留言即可，简单方便。

每一个学生都是一颗种子，渴望发芽、扎根、成长。很多同学充分利用宝贵的假期，给自己不断充电。比如学会视频剪辑、学会做饭、学会织毛衣，通过一些小小的改变，让自己大踏步提升。对于情绪的起伏，景老师采用合理的情绪疗法，引导学生进行自我调适。她说：“要充分利用时间，做些自己平时想做而没有时间做的事情，充实自己；做好自我管理，让生活正常有序。允许自己有各种情绪，并学会接受，这是身体应对危机启动自我保护的正常反应，不必感到羞愧，你并不孤单，很多人都面临着如此境遇。情绪到来时不要压制，但要及时处理。”

认识和管理好自己的情绪，能够有助于同学们在各个方面保持一个良好的心态，成长的目标可以不用为任何人而改变自己，但在这个特殊时期，过山车式的情绪体验为大家提供了独特的经历，我们更需打磨一颗坚强的内心保护自己，一起静待春暖花开。

（撰稿：李蕊蕊 拍照：参加者提供照片）

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