为加强同学们的健康意识，提高同学们的运动素养，11月30日，由西南石油大学体育院与科研处主办的全民健身体育节系列活动讲座之一“运动与健康人生”在图书馆学术报告厅举行。本次讲座邀请到了上海体育学院博士生导师，西华师范大学体育学院现任副院长，科学健康的倡导者卢文云教授，为同学们做这次的专题报告。
讲座中，卢文云教授为同学们具体列出了运动的十大优点：长寿，抗衰老，放松心态、减轻压力，强健心脏，促进耐力，改善胆固醇，减缓与改善慢性疾病症状，减肥，预防感冒，降低健康风险。“运动对人的健康状况的影响，在短时间内其实并不明显，因为运动是一个潜移默化的过程，如英语听力一般，需要长期坚持才能见效卓著。”卢文云教授补充道，“同时运动需要科学化，坚持安全第一，注意运动风险。”运动时，要根据自己的身体状况进行锻炼，且准备活动要充分，以防发生意外伤害。“合理安排运动量，做到有氧运动与无氧运动的协调配合都是科学运动重要的因素。”
“运动，不是终点，而是一个过程，贯穿于生命的始终。运动，从现在开始，便意味着我们每天都在与同龄人拉开距离。运动，只需要一点点时间，却可以回馈我们整个人生!”讲座的最后，卢文云教授进行了总结。“一起运动吧，健康人生从你我开始！”
http://www.dxswb.com/xiaonei/17101.html 点此复制本页地址
