实践的第五日，我们的活动也都有条不紊的按照计划进行着，今天在县团委和县卫健局的联系下，我们前往侯家庄开展我们准备好的有关合理膳食以及安全用药的健康讲座。作为药学专业的学生，我们希望用我们精心准备的课程给大家普及一些生活中的小知识，让大家更加健康快乐的生活。
侯家村的的村民们也都是非常热情和积极，在我们还没有到达的时候，会议室就已经坐满了村民，看得出来大家也确实对健康的重视程度。我们也是不想辜负大家的期望，拿出我们最好的精神状态来给大家普及知识。老人常说：冬养三九，夏养三伏。所以说马上就是三伏天，大家要更加在饮食上注意一下，把握好这个好时机，能够更好的调理好自己的身体健康。大家都说生病了要吃药，但是其实膳食也是理疗中非常重要的一部分，因为好的膳食其实比一些药物治疗更加有用。首先第一部分，就是食物的相生相克，比如什么食物与什么食物不能一起吃，什么食物与食物最好放在一起吃，这个方面可以说是和大家的生活息息相关，所以群众们也都听得非常积极，而且还有的群众向我们发出了一些PPT上没有的食物，给我们的健康讲座增添了一分活力。在合理膳食的介绍后，我们开展了对于三伏天的禁忌的普及，三伏天是一年中阳气最重的时候，同时也是调节身体阴阳平衡的最好时段，所以这个时间段中的一些养生，可以说是事半功倍。其中第一条就是一定要开窗通风，现在一些家庭整日开空调，不进行必要的开窗通风反而会导致室内空气质量下降。还有就是不要天天喝冷饮，吃雪糕，因为天气热的缘故，所以很多人都把冷饮和雪糕当做降温的好工具。但是长期过量的冷饮食物进入胃中，会导致胃的粘膜层变薄，导致胃病的发生。夏天可能是人均的睡眠时间会变短，但是午觉还是必须一定要休息的，这样合理的午休可以降低血液粘稠度，让心脑血管疾病的发病率降低。我们还向大家普及了一些夏天的一些常见疾病，尤其是今年夏天温度过高，导致一些地区已经有热射病的发生了，夺走了许多人的生命，因此大家不要不把中暑当成一个不重要的疾病，要认真对待，比如可以用冷水擦拭患者衣服，还可以用毛巾或衣物缠裹冰袋，放在患者额头/后脑勺/胸前/手肘窝及大腿根部等处，迅速降温。
综上所述，希望侯家村的村民们能够在这个健康讲座中学到一些知识，然后我们也非常感谢侯家村的村民们给我们这个机会展示自我。
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