曲阜师范大学翻译学院律动青春，“译”路有你实践团于2022年1月18日展开对当代青年生活习惯作息规律的调查活动。为深入学习贯彻习近平总书记“七一”重要讲话精神，贯彻落实习近平总书记关于加强青少年体育教育的一系列重要论述，贯彻关于北京冬奥会各项工作的重要指示精神，认真落实全民健康和健康中国国家战略，深化“体育强国”目标，弘扬奥运精神，宣传冬奥文化，加强青年学生、中小学生体育锻炼，提升体质健康水平，提高身体素质，开展了社会实践活动。
本次调查活动以了解当代青年生活习惯作息规律、增强青年体质健康为目的，采用线上采访、问卷调查与线下采访相结合的方式，多方面了解青年体质健康情况，据此提出建议，通过运动的方式作出合理改变。调查显示，部分青年生活作息紊乱，并不符合健康生活作息标准。
线上调查结果显示，多数青年不能够做到早睡早起，存在晚睡早起、通宵熬夜的情况。饮食极其不规律，饮食结构失衡，不能够做到均衡膳食，以至于影响消化，进而影响体质健康。青年还普遍存在不运动、消极运动的情况，大部分时间居家不外出，去运动健身场所次数较少，对运动的重视程度较低，增强体质健康的观念意识淡薄。不能够正确认识到自身生活习惯作息规律是否健康，并未想要进行调整。
本次调查活动线下以采访形式进行，随机采访青年学生有关自身生活习惯作息规律的问题，以此多方面进行了解。采访结果显示，青年学生生活作息不规律，并未形成良好的生活习惯，没有保持运动、进行体育锻炼的习惯，了解运动的意愿较低，体育锻炼形式仅限于慢走、慢跑、学校体育课。
为更好地贯彻关于北京冬奥会各项工作的重要指示精神，弘扬奥运精神，加强青年学生、中小学生体育锻炼，提升体质健康水平，提高身体素质，深化“体育强国”目标，针对当代青年生活习惯不合理、作息不规律的情况，提出以下建议：
一，当代青年要增强生命在于运动的观念意识。生活作息不规律导致身体素质、体质健康下降，经常进行体育锻炼可以提高身体免疫力，提升体质健康水平。当代青年应多关注青春运动方面，增加关注度，提高自身的运动积极性，调整生活规律，培养积极健康的生活习惯；二，青年学生应增加体育锻炼形式，不应仅仅局限于一种体育锻炼形式，应进行多样化的体育运动锻炼，从多方面多角度进行体育锻炼，增强自身身体素质；三，当代青年要培养良好的生活作息，提高自身免疫力，尽量减少或避免熬夜通宵的情况，进行有规律的体育运动，形成合理的运动周期，逐渐提高运动量，增加力量训练，结合自身体质，制定合理的运动计划，在运动的过程中合理有度，减少伤害。
本次关于当代青年生活习惯作息规律实践调查活动圆满结束，在更多方面详细地了解了当代青年运动现状，针对调查结果显示的问题提出了合理建议，为深入学习贯彻习近平总书记关于北京冬奥会各项工作的重要指示精神，认真贯彻落实全民健康和健康中国国家战略，奠定了良好基础，为当代青年增强身体素质，提高体质水平提供了有益指导。
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