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“疫”路同行,战疫健心:大连理工大学助力疫情心理状态调节

来源:大连理工大学 作者:“疫”路同行,战疫健心 实践团

新冠病毒肺炎疫情的不断变化牵绊着全国各地民众的心弦,也给大家带来了一定程度上的焦虑与恐慌,甚至有可能影响正常的生活和工作,大连理工大学“疫”路同行,战疫健心实践团在这个寒假围绕疫情期间公众、大学生等群体的心理状态展开了本次实践。

在正式开始实践前,实践团成员与团队指导教师应兆升老师进行了交流,主要讨论了本次实践以采访、线上团辅和讲座、问卷调查的形式进行,内容围绕大学生疫情期间易出现的心理情绪和应对方案、疫情期间被隔离人群的心理调整等。采访结束后,实践团成员参观了校阳光心理中心,阅读心理书籍、参观学习心理沙盘、了解心理知识等,为实践做好了充分的准备。

寒假期间,实践团队的成员走进社区、街道等地方围绕疫情期间的心理状态采访了不同的人群。大部分群众表示在疫情期间,自己的心理状态受到了一定的影响,尤其是在当时疫情较为严重的时期。铺天盖地的疫情消息,令人触目惊心的确诊数据,让大家感到紧张,也有部分人表示出现了焦虑恐慌的心情,每天都在担心自己是否有新冠肺炎的症状,有得甚至过度自我封闭。疫情期间,公众的心理状态变化是十分显著的,在采访结束后,实践队成员也积极向公众普及通过练习呼吸,放松身心等积极的心态调节方法,同时展示我国战疫的成果,帮助公众坚定信心。

我们通过线上发布问卷,进一步了解公众在疫情期间的心理状态变化,调查结果显示公众在疫情期间曾出现过不同程度的焦虑、悲伤、愤怒、恐惧或抑郁等不良情绪,出现这些情绪的原因来源于疫情给工作与学习造成的影响、对新增确诊数字、疫源地、防控隔离政策实施、隔离等的担忧。有将近70%的人认为疫情期间学校、社会的心理支持服务是十分重要的,人们更愿意通过网络咨询、个体现场咨询、讲座、团体辅导等形式接受心理支持服务,经由微信公众号、微博等新媒体等渠道了解心理支持服务。

开学日期临近,疫情防控压力,成为造成大家开学焦虑的重要因素。为帮助大家缓解开学焦虑,调整好状态,实践团邀请到应兆升老师为带来一场开学心态调整沙龙,通过线上腾讯会议的形式,跟同学们交流想法,帮助同学们适应从假期状态到学习状态的转变;同时为了迎接新学期,帮助由于疫情滞留学校的学生更好的适应新学期生活,加强同学们之前的交流,应用自身人格力量获得积极心态,降低抑郁,实践团与学校心理健康教育咨询中心联合举办了“爱的心语”学生心理支持系列团体辅导活动,及时帮助同学疏解心理困难,为学生们的顺利学习成长保驾护航!

“新冠肺炎疫情的应对,是对中国治理体系和治理能力的一次大考,也是对中国社会心理服务体系和危机干预机制的一次大考。”面对着未知的病情,在新型冠状病毒感染的肺炎疫情下的冲击,每个人多多少少都会产生一些困扰,害怕,担忧,焦虑,恐慌等应激反应。我们要做的是坚定信心,在行动上做好自我防护,在心态上坚强乐观积极调节,一切都会好起来的!

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