为助力疫情过后群众心理状况的恢复，东南大学机械工程学院暑期社会实践团队——无限生机实践团的成员在暑期时间通过电话采访、线上询问等方式初步了解疫情期间群众心理状况的变化，获得群众心理情况波动的主要原因及相关的心理干预方法。
心理健康分外重，小心干预有方法
通过对东南大学心理咨询中心的朱婉灵老师进行线上采访，团队成员对疫情对群众心理健康状况的影响有了更加清晰的认识。
事实上，不论是直面疫情的医务工作者与病患，还是在疫情期间封城居家的普通居民心理上或多或少都会直接或间接地受到疫情带来的影响。例如，对学生而言需要延迟开学，影响正常的学习生活；对普通居民而言需要居家隔离，人际交往也会受到影响；对基层工作者而言需要细致地测量体温，甚至有感染病毒的风险……疫情通过影响生活的方式来影响我们。
疫情离我们很远，也离我们很近，我们生活会受到疫情的影响，但同时我们大多数人又没有被疫情所感染。现在疫情已经正式进入到后疫情时代。较大范围的疫情已经被遏制，但是全国各地会时不时出现小规模的疫情。对于这些生活上的变化，我们总会产生一些焦虑感与不安，面对这种情况，我们要充分利用自己的主观能动性来调整和改变。
朱老师介绍道：“我们要去适当的去屏蔽掉一些信息，当然，并不是说我们就两耳不闻窗外事，实际上，我们不需要去太多的把太多的精力去关注到一些附近的信息上面。我们对信息要有一个甄别，也要有一个界限。因为目前看来，我们大多数人自己的生活状态还在一个比较安全的一个状况里。保证好自己的生活节奏，照顾好自己的身体，适当的增加一些锻炼，提高自己的免疫力，合理的安排好自己的时间，可以做一个计划表格。如果意识觉察到最近情绪不太好，可以用一些处理情绪的办法，比如蝴蝶拍，冥想放松，着陆技术，腹式呼吸，各种各样的方法。也可以向好朋友倾诉，寻求专业的心理帮助，一定要关注自己的心理健康状况，有意识的去调整，防止问题积累。”同时，老师也强调：“如果说真的有些东西是个人没办法解决的，或者我真的觉得这个部分的焦虑感已经超出了我的承受能力，那样的话，可以去寻求一些专业的支持和帮助。”
图为东南大学心理健康教育中心朱婉灵老师。
关于疫情后防护措施的建议，朱老师也向我们提供了许多帮助，“保持一颗平常心，不用太过的负载。我们可以更好的去保护好自己，这也是增加我们内心的一种安全感的一种方式。做好这种防护措施会让内心比较安稳，更加的放心出门以及与他人交流。”
心理评估不可少，咨询热线一直在
在与曾疫情严重的湖北省随州市、疫情曾较为严重的河南省南阳市，以及相对平缓的江苏省南京市的心理咨询中心进行交流时，我们也了解了疫情期间群众心理变化的主要方面。
图为实践小队队员线上采访心理健康中心。
在疫情较为严重的地区，咨询者询问的问题主要有三个方面：一是由于疫情期间长期的居家隔离，闷在家里导致焦虑、心烦、甚至家庭矛盾；二是部分有家属患病的病人家属担心亲人和自己的身体状况；三是疫情中间部分居民怀疑自己患病的情况，这种情况的咨询者相对较多，直到解封后进行核酸检测才放心。在与随州市心理咨询中心的交谈中，我们也了解到疫情下新冠肺炎患者的积极心态。
同时，在与南阳市青少年心理咨询中心的交流中也了解到了青少年在疫情期间的主要烦恼。由于疫情原因，学生待在家里时间很长，多了平时不常有的与父母相处的时间，由此确实产生了一些矛盾。还有，由于缺少与朋友的见面与联系，可能内心会有所烦恼，甚至轻度抑郁，再加上学业的负担，确实比较复杂。对于这种情况，需要老师、家长和同学之间共同努力，克服心理上的不安与焦虑。
相信政府，相信医护人员，也相信我们自己，正是在众人的共同努力下，我们才能在新冠肺炎的战役中取得胜利。
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