预防溺水，爱惜生命

今天是来自许昌学院信息工程学院（智能交通学院、软件职业技术学院）的“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队进行社会实践的第十五天。今天他们的宣讲主题是:预防生命，爱惜生命。关于预防溺水，今天实践队员给大家介绍一些预防溺水的知识:切勿独自外出游泳，勿在不熟悉的环境或较危险的场所游泳。选择安全场所，对水下的情况进行了解。在熟悉水性的人群带领下游泳，且有救生员进行安全防护。了解自身状况，若易出现抽筋，勿参加游泳或前往深水区，下水前进行热身运动。水温太低可在岸边先适应水温。戴假牙者需将假牙取出，预防假牙呛入到气管中。切勿跳水、潜到水下、酒后游泳。游泳过程中出现不适，如头晕、心慌、气促、心悸需及时上岸或进行呼救。游泳过程中出现抽筋，不要慌张，保持大脑清醒。进行蹬腿或跳跃动作，深吸一囗气潜到水中，对抽筋的肌肉进行充分按摩、拉伸，使肌肉放松缓解，同时进行呼救。暑期溺水实践屡禁不止，仍然有很多人觉得与自己很遥远，但事情一旦发生，就会为时过晚，所以对于溺水，一定要科学预防。

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