强健体魄，作运动达人

—“青春勇战疫，运动伴我行”倡导健康防疫，科学运动主题宣讲社会实践队

最后四天的社会实践队长把主题定在强体魄，做运动来缓解焦虑情绪。纾解疫情带来的恐惧与阴影。没有被禁锢的城，只有不离开的爱，抗击疫情，我们在一起。疫情面前，我们每个人都要承担起自己的责任，我们要做的就是要积极配合疫情防控。经历这次疫情，我们清楚地认识到，通过体育锻炼保持好的身体机能才是对抗病毒的“特效药”。

钟南山院士84岁高龄依然斗志昂扬的战斗在抗疫第一线，人们都说这是因为他是一名体育达人，长期的体育锻炼使他拥有健康的身体和清晰的思维。突如其来的疫情、长时间的居家生活、网课学习压力大都容易让人们产生恐慌、郁闷、烦躁等不良情绪。湖南省发展与教育心理学研究会副理事长、教育心理学特级教师杨铮传建议：“在条件允许的情况下，要鼓励学生尽量在空旷的地方做做运动，释放压抑感。”“家庭与学校要构建促进学生健康的责任共同体。”北京大学青少年儿童卫生研究所教授余小鸣认为，家长要明确自己的3个角色：做孩子健康的守护人，与孩子共同制定合理的作息和锻炼规划，帮助孩子寻找适宜的锻炼资源，如课件、视频等；同时要做示范和引领者，自觉锻炼为孩子树立榜样；还要做督促者，不是把规划贴在墙上就完事了，要帮助孩子持之以恒，逐步将锻炼行为内化为一种自律的生活方式。

合理锻炼，强健体魄；健康生活，防范疫情；我运动，我健康，我快乐！

（投稿人：张亚丹）

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