科学运动解压,找到健康自我
——许昌学院 “强身健体,科学防疫”宣讲队学习征程
烈日炎炎似火烤,疫情仍在持续中,2020年7月8日,今天是许昌学院信息工程学院“强身健体,科学防疫” 暑期实践宣讲队实践的第十天。在活动开始前,我们先在QQ群里向队长报备了自身的身体健康状况,并了解了今天的活动目标。
前几天,我们队向对在意请持续期间心里有困惑的人讲解了疫情的相关知识,帮助他们正确看待疫情的发张,还普及了有关的心理健康基本知识开导他们保持建康的心理状态,并且陪伴他们观看使人轻松愉悦的节目。今天,我们要通过陪伴他们运动的方式来帮助他们缓解心理压力,保持身心健康。
在开始运动前,我们先做了一系列的热身运动,然后有陪同他们做了一些一些运动量小、缓和沉稳的运动项目,比如慢跑,是他们呢的心情平静下来。随后,我又陪同他们参加一些以集体配合为主的运动,如篮球、排球、毽球等,通过这些运动在集体协作、默契配合中享受愉悦、快乐、幸福,使他们忧烦的心绪得以排解。
事实上,在疫情期间,仍然有很多人处在一个身心困惑烦躁的状态,我们可以通过以上的运动来缓解自身的心理压力,通过运动来使自己身心愉悦,当然包括但也不限于以上的运动项目。如果不满足的话,也可以通过上网的方式来查找适合自己的运动项目,来排解自身的心理压力,保持身心健康。
(供稿人:刘威汉)
http://www.dxswb.com/shijian/270438.html
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