跳广场舞能否增强体质

跳广场舞能否增强体质

——许昌学院科普生活防疫宣传实践队

7月8日，天气晴，许昌学院“科普生活防疫宣传”暑期社会实践队的社会实践活动已经进入第11天，上午十点，第一小组产出新视频“科学跳广场舞”，详细向大家科普广场舞的益处。

广场舞以它极强的感染力，在一定程度上打破了人们对性别年龄的刻板印象。音乐响起，不论男女老少，只是随着节奏进入了另一个世界，身体的律动或许带来心理的轻盈感与满足。

力量是运动之源。人体的运动，无论是向前、向后，直线运动或是曲线运动，都必须依靠力的作用才能实现。力量素质是人体肌肉工作是要克服阻力的能力。力量练习的方法主要包括静力性练习和动力性练习两种，很显然，广场舞属于后者。在完成各种动作时，身体需要承受不同程度的负荷，会对肌肉产生或多或少的刺激。加之广场舞运动属于较长时间低强度有氧运动，对提高长时间力量耐力会起到促进作用。

广场舞确实对于增强个人体质有一定的好处，但有时会造成扰民，所以有时它也被称作是一个矛盾体。在进行活动的时候，一定要注意时间场合等，带给自己快乐的同时也不要成为别人的烦扰。

（供稿人：陈梦琳）

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