通过这次疫情让我清晰的意识到生命和健康对我们来说是最重要的。健康才是一切或平淡、或跌宕的生活的起点。钟南山院士曾说:“健康是一个人干事情的本钱,健康是要投资的。”那我们应该为自己的健康投资些什么呢?
健康的因素中,我们自己可以掌控的、调整的和改变的,就是自己的生活方式。只有建立健康的生活方式,规律作息、合理饮食、适当运动、保持好心态,才能维护和促进健康。,健康的生活方式往往体现在良好的行为习惯、合理的生活时间、和谐的生活节奏及合适的生活空间。我们应该为自己的健康做到一下几点:
1、首先要有健康的生活规律,即使工作繁忙事务繁多,也要注意劳逸结合,不透支身体。
2、要根据身体情况食用能够满足自身营养需求的饮食,还要有按时吃饭,适量吃饭等良好的用餐习惯。
3、根据个人的身体状况,适当坚持适量运动,不过量运动也不过少运动。
在工作、生活中,让我们珍惜身体健康,让我们珍惜身体健康,保持健康的生活方式,这是一个人真正负责任的表现。只有这样才能更好地承担起自己的责任,才能拥有幸福的人生。愿大家尽到责任,维护好自己的健康。
人世浮沉,唯健康不可辜负!
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