7.3“强体魄”抗疫情，强体魄，暑假社会实践队

—抗疫情，强体魄，暑假社会实践队

2020年7月3日，许昌学院19级环艺社会实践进行的第八天，由于这次疫情来的很突然，导致我们不能自由活动，长时间的不运动会让我们的身体变得不健康，所以我们得运动起来，可能还有很多的人在家中不能出行吧，所以我们必须掌握一些在家中就可以锻炼身体的运动方式。

首先平板支撑和仰卧起坐是很不错的项目，在家做既方便，又锻炼身体，保持一个良好的身体健康。其次还有哑铃、拉伸器健身，哑铃、拉伸器可以方便的在室内进行运动，达到锻炼上肌肉以及部分腰腹肌的目的。练习者应当根据自身情况量力而行。此外还有开合跳，无凳蹲，俯卧撑等还可以买类似跑步机或动感单车等健身器材进行锻炼。如果这些大家都感觉到很难，那么爬楼梯也是一个很不错的运动方式。运动对身体真的大有好处，这个暑假让我们一起运动起来，共同抗疫吧。

（供稿人：刘霞霞）