约跑活动

2019年8月11日赵堂小学的清晨，天气格外凉爽，临近支教末尾，为了增强青少年的身心素质，磨练学生的意志，山东理工大学“播种希望”实践团特意举办了一次约跑活动，共有11名学生积极参与。

跑步是当今盛行的一项活动，它可以为我们带来一些想不到的好处，小到燃烧体脂、锻炼肺活量，大到磨练意志、增强人体免疫力等。无论对于青少年还是老人，大家都可以积极参与。

在跑步之前，由志愿者带领学生做热身动作，防止学生跑步时出现抽筋、拉伤等情况。

做完热身动作后，志愿者带领学生走向跑道。志愿者向学生叮嘱道：此次约跑活动大家要量力而行，如有任何身体不适等情况，一定要向志愿者们及时说明情况，并且停止运动。

志愿者作为此次领跑员，带领学生跑步，此次约跑一共绕操场5圈。虽然每个学生体质不一，但是每一个学生都坚持了下来，圆满完成此次约跑活动。

跑完之后，经过短暂的休息与交流，学生们与志愿者在跑道上合影。

此次约跑活动虽然形式简单，但却给学生留下了深刻的印象，从最开始的讨厌跑步到最后的主动参与约跑活动，短短的时间内让学生喜欢上了跑步这项运动，更有学生反应：“以后每天早上都要起来跑几圈”。实践队员们对取得的效果十分欣慰，虽然跑步很简单，但是可以带动全身的肌肉，是锻炼身体，增强身体素质的好方法，这使得我们的支教活动更有意义。

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