外院1914支部十一月团日活动：心理健康与情绪管理
（通讯员 刘惠铃）11月1日，外国语学院西班牙语1914团支部于华中师范大学8404教室举办了以“心理健康与情绪管理”为主题的团日活动。在本次团日活动中，支部成员通过问卷调查、观看视频、交流心得等多种形式的活动，了解了心理健康的重要性，学习了调节负面情绪、改善心理健康的方法。此次团日活动旨在融洽支部成员之间关系，为今后的团工作的开展奠定基础。
10月30日下午，西班牙语1914支部团支书高峰带领支部全体成员前往华中师范大学8404教室。活动伊始，主持人宣布进入第一个环节——“心理健康，十分关键”，支部成员通过真实案例，认识到心理健康的重要性。主持人丁皓然讲述身边故事——某男同学因暗恋某女同学，在爱而不得之后，尝试自杀但未遂，之后郁郁寡欢以致休学。支部成员罗植锦这样评论道：“要以积极乐观的态度面对生活中遇到的难题，关心身边受伤的天使。说话要注意轻重，不要压垮别人最后一根稻草。心里有困惑要及时疏解，不要让自己喘不过气。人生实苦，但请一定要相信！”生命只有一次，是一去不回的财富，只要活着便有无限希望。
分析案例后，通过观看视频，支部成员了解到负面情绪产生的原因和过程。析其原因以避免，明其影响早预防。理论过后，支部成员在“健康心理，做情绪的主人”环节进行实践，丁皓然介绍自己的小技巧——呼吸放松法。这是一种简单且易随时随地进行放松的方法。通常情况下，呼吸是通过口腔和胸腔完成的，但呼吸放松调节法中提倡腹式呼吸，它是一种以腹部作为呼吸器官的方法。放松调节主要是针对身体肌肉进行的，要和腹式呼吸一起使用。放松调节也可以围绕腰部、四肢等展开。学会自我放松是一方面，同时帮助他人调节情绪也十分重要。在本次团日活动尾声的“调节负面情绪，携手共克阴霾”环节，支部成员进一步学习如何帮助他人消除负面情绪的方法。
本次活动通过结合当下较为流行的问卷调查形式，保证了活动形式的新颖与多样，同时增强了活动在前期的宣传效果。本次活动实行“线上+线下”的模式，响应了国家“三走”的号召。充分调动支部成员的积极性、增强活动的可行性，响应了建设活力团支部的号召。本次活动旨在为支部成员解答心理健康方面的疑惑，通过交流分享，使支部成员学会如何关心他人、调节自身情绪，如何促进身心健康发展，提高了社会责任感。
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