高中时期，老师们都骗我们说上了大学就是解脱，殊不知上了大学之后也是万般劳累：起得比鸡早、睡得比狗晚的生活让大学生的健康成为了令人头疼的问题。 众所周知，上厕所是一件很重要的事。如何正确地上厕所关乎当代大学生的生命健康。
首先问一句：今天你上厕所了吗？当代大学生的生活节奏快，并且缺乏运动，得便秘的大学生越来越多。废物在体内堆积时间过长会导致一系列的疾病，肝脏肾脏等排毒器官不堪重负，各种结石甚至癌症。正常成年人应该做到每天一排便，24小时是一个人的生物钟规律周期，因此我们要养成一个良好的习惯，在一个固定的时间去蹲一下厕所。即便没有要排出的感觉，每日一蹲，也能让我们的生物钟慢慢地习惯一个要排便的信号，久而久之，我们就可以做到每日一排便的效果。
有同学会问了，就是没感觉拉不出来怎么办？那是因为饮食不规律。当代大学生啊，经常因为懒或者真的是时间不够等原因而点外卖，往往点的是那些快餐食品，这种高脂肪，高热量的食物更加容易导致上火和便秘。所以说为了自己的健康着想，少吃外卖多去食堂吧。还有一些同学是因为经常不喝水，不带水杯去上课也不想买水喝，水可以润滑肠道，更有助于排便，一天八杯水从我做起。还有就是要多吃水果，至少每周买一次水果捞犒劳一下自己吧，水果里的各种维生素可以改善肠道的健康。还有一个重要原因是熬夜，大学生们经常不知道因为什么原因就是想熬夜，没到12点就是不想去睡觉，也不知道在干什么，刷手机也是在乱刷，过了第二天都不知道昨晚干嘛了，做了好多没有意义的事情去熬夜。熬夜期间没有得到良好的休息，肠道不能得到放松，便秘的问题自然就找上门来。
每日一如厕，好处多又多。好多同学都因为脸上长了各种痘痘而变得自卑，那我们想想痘痘是什么，多半都是脂肪粒，就是因为平时吃了太多的高脂高热的垃圾食品，而又没有每天排出，所以导致了这些多余的脂肪毒素只能通过皮肤排出去。因此只要按时将毒素排出，脸上的痘痘自然就会消失啦。脸上的痘痘一消失，颜值立马提升一个档次，人瞬间就自信了起来，走路都带风。到时候就可以轻松告别单身，走上人生巅峰，傍上高富帅，迎娶白富美。
综上，每日排便真的很重要。身体乃革命的本钱，只有拥有了一个健康的身体，人生才能算是成功。大学是国家培养栋梁之才的地方，身体健康的大学生才能成为国家的顶梁柱，将来我们是要成为国家的建设者的，一个健康的身体就显得尤为重要，为中华之崛起而读书，更要健康地读书。守好革命本钱，从每日排便做起！
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