手指动一动，健康“舞”出来

8月30日，志愿者们来到城东社区教老人手指操，让志愿者们印象深刻的是两位学医的前辈奶奶，栗子们教她们手指操，她们也教栗子们怎么准确辨认手上的穴位，互相输出，互相吸收，这本是志愿服务的乐趣所在。

手指操是依照中医学原理而编制成的，通过各种方法，锻炼手指的伸屈，进行敲击按压等联系反复刺激手部穴位和经络，经常训练手指，就可以使内脏器官和大脑功能得到强化，而且可以促进血液流通，从而达到健身防病的目的，尤其对老年痴呆症起到预防作用。

志愿者们先观看视频自学，在知道了其功效之后不由得有些紧张，这小小的手指操竟包含这么多步骤，甚至其中部分动作连自己都不能十分灵活地做出反应。老人们是来自城东街道各个社区的代表，坐满了整个会议室，看着他们那拿出纸和笔，俨然一副认真听讲做笔记的样子，大家不由得更加重视这次的宣讲，私下里又偷偷练习了几遍确保万无一失。

志愿者们的教授内容分别是按摩手掌、按摩手背、抓指、张指、点指、数指、伸指、分指、旋指、按指，虽然看上去内容不多，但是练习起来有一定难度。在讲的过程中，我们放慢速度和老人们一起进行，亲切地走到老人身边蹲下去扶住他们的手指，运用生动的语言，将“伸指”比作“点赞”、“旋指”比作“花苞绽放”……方便理解和记忆。当老人自发地表示希望和我们一起数着拍子一遍一遍练习时，志愿者们被这种氛围深深打动了，整个会议室充满了老人们的欢笑。

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