细嚼慢咽减肥法
传统的减肥方法有三种:药物减肥、节食减肥、运动减肥。三种方式,如若运用不当,不但达不到减肥目的,还会导致不良后果。日本营养学家发明一种新的安全减肥方法:细嚼慢咽减肥法,即吃饭或吃其他食物时,慢慢将口中食物咀嚼至极碎时再咽下。
此减肥机理是:食物进入胃肠,经消化吸收入至血中,血糖水平逐渐升高,血糖升至一定程度时,大脑控制食欲中枢发出饱的信号,如果吃得过快,大脑发出停止进食的信号时,实际已经吃了过量的食物,故会过胖。
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