你是“完美主义”吗？

“完美主义”是什么？完美主义被描述为“苛刻的要求” 和“与现实情境相比，要求自己或他人有更高的工作质量”。追其溯源，心理学家Freud在20世纪20 年代在其人格结构理论体系中就提到，超我遵循的原则就是完美主义。而根据研究数据所呈现的景象，是大多数人都容易掉入完美主义的陷阱之中。

你是“完美主义”吗？你想知道自己是否是“完美主义”者吗？那不妨来看看这几个问题呀。

1.你是否经常对自己或他人感到不满，因而挑剔自己所做的任何事或他人所做的任何事？

2.你是否经常认为干任何事都是全力以赴的，却又常常希望你自己能够再轻松些？

3.你是否经常心里计划今天该做什么明天该做什么？

4.你是否经常对自己的服装或居室布置感到不满意而时常变动它们？

5.你是否不断地因为别人没能一次就把事情做好，而亲自去重做这项工作？ 这几个问题，若你的答案都是肯定的，那无疑，你与完美主义者相去不远。

要么就不做，要做就做得最好，这或许是大多数完美主义者的口头禅与精神支柱，所以可能导致不敢作为到不作为，对失败的恐惧可能会使他们在生活、工作和学习中如履薄冰。在生活里，定好饭后锻炼，一休息就过了时间点，于是告诉自己明天再开始吧；在工作中，对他人的建议表达强烈反感，导致与同事关系降到冰点；在学习上，乐于制作各种完美计划，但任务却从没按时完成过。诸如此类的案例在我们的日常里已经是层出不穷了，是不是有种似曾相识的熟悉感呢？

如果想改善这种状态，可以试试以下三种小药方哦。第一，允许自己犯错。对于“完美主义”者来说，犯错误就意味着失败，其实不然，人类并非万能神，犯错后只要及时改正，并从中吸取经验，并不可怕。第二，分解目标。很多时候出现拖延心理难以行动，也有目标太过宏大，离自己太过遥远的心理原因。不如试试将目标分解为一个个容易实现的小目标。第三，改变惯性思维方式。譬如错过心中预想开始时间时，不再“破罐破摔”，而是改变心态，现在立即开始，也不算失败。 人生与现实都充满了不完美，而我们，都需要学会接受不完美。“完美主义”不过是用想象力将理想蓝图现实化，而以此降低我们预估执行的难度。

屏幕前的你有“完美主义”倾向吗？你又是如何对待它的呢？欢迎留言讨论，一起交流~

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