《冬至》
唐·杜甫
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处见三秦。
@家人们！冬至了！冬至是“二十四节气”之第22个节气，又称日南至、冬节、亚岁等，兼具自然与人文两大内涵。冬至是二十四节气中最早制订出的一个，有“冬至大如年”的说法。把冬至作为节日来过起源于汉代，盛于唐宋，相沿到今天。
●气象变化
夏至三庚入伏，冬至逢壬数九。冬至过后，中国各地气候都将进入一个最寒冷的阶段，也就是人们常说的“数九寒天”了。所谓“数九”，每九天算一“九”，过了九个“九”，即为“出九”或“完九”。
冬至前后，寒风凛冽，人体的阳气太弱，身体的抵抗力也较差。因此，冬至要贯彻“冬藏”的养生之道，要“藏”好身体，避免身体太多部位暴露于严寒中，千万不要为了“风度”，不要“温度”呀！
●传统习俗
冬至，兼具自然与人文两大内涵，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日，素有“冬至大如年”之说。冬至标示着太阳新生、太阳往返运动进入新的循环，所以古人言：冬至不仅是“次于春节的压岁”，更是胜过春节的！
拜天祭祖：
从周代起，冬至这一天就有祭祀活动，《周礼春官·神仕》：“以冬日至，致天神人鬼。”这一天，很多地方都会祭祖，都会添置新衣，准备祭祀用品。
画九
所谓的画九，实则是冬至后计算春暖日期的图。明代《帝京景物略》载：“冬至日，画素梅一枝，为瓣八十有一。日染一瓣，瓣尽而九九出，则春深矣，曰九九消寒图”。“九九消寒图”有三种图式，分别为文字、圆圈、梅花三种。
酿米酒
传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒用糯米或者黄米，加入桂花酿造。
吃汤圆
吃汤圆是冬至的传统习俗，在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品，“圆”意味着“团圆”“圆满”，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。民间有“吃了汤圆大一岁之说”。
吃饺子
在我国北方许多地区，每年冬至日，有吃饺子的习俗。我国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的民谚。
●节气养生
冬至一过，立刻就是断崖式的大降温！同学们一定要根据天气情况及时增添衣服，注意保暖；室内要通风换气，减少和抑制病菌病毒繁殖；多吃补益身体的食物，如莲子、芡实、薏仁、赤豆、大枣、银耳等；保持畅达乐观，适当进行锻炼。
冬至体现了博大精深的中华文化，它既是二十四节气中一个重要的节气，也是大家团聚的日子。而疫情当前，不妨减少出行，打个电话给父母问候一声，表达自己的想念！
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