外国人吃食物用刀叉简直弱爆，我们中国祖先就很有先见之明，发明了筷子，好让我们在吃饭时，可以腾出一只手来玩手机”，这仅仅是源于网络的一个搞笑段子，却真实反映手机已经在逐渐的“占领”我们的生活。脱离中学时代家长、老师对手机的管制，大学生完全拥有了“手机自由”，校园内“低头族”也是随处可见。同学们在从“手机”中得到便利的同时，也渐渐地对手机产生依赖。一起来看看吧，那些被手机“吃掉”的时间！
一．我爱手机轰轰烈烈
吾日三省吾身，今天你超时玩手机了吗？有多位接受采访的同学都举起手机说：“我不想玩，是手机逼我玩的。”随着科技的发展，手机的功能越来越丰富，对于“低头族”而言，它仿佛已经成为了身体的一部分，变得无法割舍。或许你觉得有些夸大其词，那就通过数据让你感觉到“真香”吧。在接受调查的湘大学生中，没有同学认为手机不重要，有67.33%的同学认为手机十分重要、机不离手。
有一句这样的歌词“每天起床第一句，先给自己打个气。”请让我们将时光倒流回每天清晨，真实情况应该是这样，每天起床第一句，让我康康手机有新消息吗？手机越来越像我们的外置大脑，有着更简单的运作条件，更高效率的办事方式，更有趣的内容，那么这个外置大脑每天需要运作多少小时？每天需要为它充电几次？让我们来看看调查结果。调查显示，有60%以上的同学每天使用手机时长在3小时以上，51.49%的同学每天为手机充电2-3次。
有同学说:“不管我在干什么，我都会抽空玩手机”。经调查发现，有93.07%的同学玩手机的场所是宿舍，可见前人所说“宿舍是大学的坟墓”也是一句至理名言。
二．那些年，手机给过我们的温柔刀
凡是有个度。那么手机被过度使用，超过使用极限后，作为手机的主人会受到怎样的影响？他可能会成为一位“精神病患者”，病例上写着“由于患者长期过度使用手机，导致对手机产生了精神依赖，经确诊，患者患有手机依赖症。”那依赖症有哪些具体的症状，让“百度查病，癌症起步”的小度医生为您解答。症状一：早晨起来第一件事是摸手机，晚上睡前最后一件事是放下手机。症状二：出门忘带手机了，就跟丢了魂一样。症状三：手机电量又红了，怎么办，心好慌。如果你自觉有上述症状，可能手机已经绑架你的生活，此时此刻放下手机，做健康的自己！
（图源b站up主何同学）
1.您的病友已入坑：
“已弃疗”的尹同学坦白自己每天有10个小时与手机为伴，即使是上课也不愿意让手机孤零零的独自呆着。“我爱学习”的化学系党同学每天需要给手机投喂充电4-5次，大部分用于通讯和学习，他吐槽到；“为什么上课要无情的将手机收走，我还有好多ppt没拍，这个专业名词我也没听过啊，如果我有错请让法律来惩罚我，而不是收走手机啊！”。
2.您的检查结果已出炉
ā.你的手机还行，你，不太行了
在调查中，我们发现近乎一半的同学会因为无目的玩手机而不知不觉就到了半夜。还有四成的同学表示因为工作和学习，有时需要“被迫熬夜”。
“躺在床上，打开手机，窗子是黑的；噌噌噌，手机没电时，窗子已经透着微微的光，天亮了，该睡觉了”成为部分大学生的现状。长此以往，你知道会发生什么吗？
现状一:除了头上没有头发，哪里都是头发
状况二：眼镜度数咔咔上升，配眼镜使大学生贫穷
状况三：腰酸背痛，肩膀脖子僵硬到不行
状况四：没有iphone12，只有卖不出去的肾
长期过度玩手机给大家的身体健康造成的损害不是“你今天玩手机，明天身体就会出问题”；它是一个缓慢积累的过程，一旦身体亮起了红灯，可不是稍微“停靠”一会儿就能再次出发的。
á.考试已来，知识却未来
临近考试，你的QQ空间被“锦鲤”、“免挂印章”、“考神保佑”刷屏了吗？ 如果是，那么我们大概是拥有了同一个朋友圈。上课不认真，下课不复习，考前一个月突袭的同学能靠转发和点赞来获得“锦鲤之光”以成功通过考试吗？答案显然是不能的。
即便知道上课随意玩手机会分散注意力，错失重要知识点，还是有超过九成的同学表示上课会使用手机，其中13%的同学在某些课堂甚至一心扑在手机上而屏蔽老师的讲课。沉迷于上课玩手机的大佬们，你们不需要考试吗？不害怕补考吗？谁给你的勇气？梁静茹吗？ 大部分同学都有因为玩手机而拖拉部门任务的经历。可见玩手机不仅耽误学习，也会降低我们的工作效率。
要想考得好，升职加分，当上年级前几名，出任部长、班干部，迎获“奖学金”，走上人生巅峰，手机放一边得趁早！
ǎ.玩了手机的你，也很慌张
“每天睡前第一句，先给自己下个令，今晚不能玩手机，我的手机在哪里？今晚发生小意外，刷了一会儿短视频，爱豆需要我打call，游戏还能再升级…..玩手机，玩手机，我的天敌”！每当树立起一个小目标，手机总会作为“摇旗一把手”来撼动我们的flag。将我们拉进深渊，送进间歇性的堕落坑。玩手机一时爽，事后罪恶感满满。
玩手机的确会带给我们轻松和愉悦，但是过度玩手机则会引发内心的懊悔和慌张。这种心理会影响我们的学习工作状态，使我们紧张和不自信，阻止我们去成为更好的人。
三.揭开手机魅力一面
关于手机，同学们想必并不陌生，忆往昔，是不是很多时候你与家人、老师的争论点都产生于手机呢？但是手机确实是个“宝”。
化学系大一党同学认为，手机进课堂并不意味着上课时用手机娱乐，很多时候可以查阅一下资料，毕竟有的时候老师讲课的思维太快，稍稍查阅一下资料可以辅助课堂上的理解，我认为手机进课堂利大于弊。同样地，在中文系大二肖同学的认知里，课堂上手机也可以起到很大的作用，不一定带来的是负面影响，对手机的使用正确与否主要还是得看个人。
诚然，手机有利有弊，发挥作用的关键是个人而不是手机本身，作为大学生的我们，应该要有自制力管住自己，尽可能地将手机的利处发挥到最大，弊端压缩到最小。那么如何最大化地利用手机这一工具呢？跟随我们来看看吧。我会这样使用它：
手机利用好了是可以给我们的生活提供很大的便利的：
它不仅可以是消遣时间的娱乐工具，用来游戏、短视频、听音乐……还可以是电话、微信、QQ等通讯工具：同时可以是微信、支付宝等支付工具；还可以是MOOC、学习通、有道等学习工具和写推文、做图片、剪视频用的一系列工作工具。当然还有必不可少的如淘宝、拼多多、天猫等购物工具。
在了解完这些之后，让我们一起更好地利用手机这一实用且强大的工具吧！
四．处方在手，妈妈再也不用担心我玩手机啦
在此次采访中，一些富有idea的同学和老师化身为专治手机依赖症的医师，为手机依赖症的“重症患者”开出了详细有效的药单。
●药到病除小处方
◆处方一：
来自中文系的大二学生小肖言：“戒掉手机依赖症的最好方式就是让自己忙于其他的事，比如多参加些社团部门的线下活动、去图书馆看书、找自习室复习等等。”还有另一位王同学直言：“给手机规定好时间，定时自动关机。”另一位同学就更狠了：“换个老年机，或者把手机摔了。”当然，这只是个玩笑。接下来就让我们听听“专业医师”的意见吧。
◆处方二：
文学与新闻学院的易老师建议道：“大学生需要建立自己的目标信仰，从源头戒掉手机。”易老师将手机依赖症比喻成易上瘾的毒品。如果控制不了那就把它“戒掉”。老师还拿自己的孩子来举例，在家里时，她就控制好孩子玩手机的时间，到点便提醒孩子，放下手机。
另外，她还提到学生自制力的培养和明确的未来规划是处方中的关键“药剂”。
新闻系的田老师也提到了学生对于手机使用的自我管控，但若是大学生实在控制不了呢？
那就是学校发挥作用的时候了。“学校要加强管理，积极预防，强化传统文化教育和学生人际交流，如此才能够更好的增强学生的自制力。”田华老师道。
除了以上“医师”提供的药方外，还有一些实用又有趣的APP可以try一try。
●“专注”APP干货分享
◆干货一：
Forest，先种下一棵小树，在规定时间内不碰手机，小树就会茁壮成长，树种得多了，你就能收获一片森林。听起来，是不是能够收获满满自豪感？但是，切忌，不能在规定时间内碰手机，否则小树便会枯死。
◆干货二：
Timer Lock，顾名思义，通过这款APP设定时间，就开始倒计时。倒计时结束，手机将无法操作。
◆干货三：
抬头。这是一款专门为低头族提供的管控软件，通过统计用户每天玩手机时长和频率，提出针对性调整和推荐健康生活方式。
好了，今天的干货分享就到这里吧。
靠人不如靠己。其实，戒掉手机依赖症的主体还是大学生。漫长的大学生活中，我们有的不仅仅是手机屏幕里的一方天地，跳出这方小小的天地，有更广阔精彩的大千世界等着我们。
放下手机，走进生活。去聆听风吹拂落叶的细碎之声，望远方柔软的云朵变成阳光的印记，带着天边的飞鸟一起流浪远方。
那些被手机“吃掉”的时间本应如此美好。
（全姝康）
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