“你幸福吗？”短短一个问题，却让许多人不能直截答出。幸福很难吗？怎样才能够提高幸福感？12月11日18：30，我校胡韫频副教授、武汉工程科技学院郭霖副校长以“从心出发，拥抱幸福”为题，于我校图书馆多功能厅为同学们展开一场别具一格的讲座。
讲座前，胡韫频教授让同学们把双手放于胸前，上下挥动十秒，将其作为打招呼的新方式来活跃讲座氛围。胡教授解释到，因为身心相连，敞开身体，同时也就打开心门、放松心情。通过如此方法，同学们在讲座中渐渐用心投入，感知幸福。
“采访”游戏里，在同学们向周边人提问的过程中，采访者体会到幸福对于不同人的不同含义。幸福是冬日清晨的被窝，是期末考的好成绩，是身心的愉悦……胡韫频教授认为如睡懒觉类的小欲望，可以在不影响大局的前提下满足，借此来提升自身幸福感；而身心的愉悦则需要活在当下、专注当下。“闭上你们美丽的眼睛，摈弃脑海里的任何事务，想象漫步在在湖边……”伴随着轻缓的音乐，胡韫频教授柔声引导同学们放空大脑，幻想湖景、鸟语和花香，回忆成长历程，从而感知此时的丝丝美好。
学会拥抱，也是胡韫频教授提出一大观点。拥抱前双方先用眼睛打招呼，右脚向前一步，右手抱肩，左手轻放在对方的后背，感受共同的呼吸；拥抱后双方各退一小步，以握手结束。拥抱让人用动作去表达，让人感受来自对方的温暖。胡韫频教授通过自己学会对家人的拥抱来增进亲情交流，向同学们讲述拥抱的重要意义。
郭霖老师从乐观待世、肯定自己与学会感恩三方面论述如何提升个人幸福感。她认为人生的使命就是活出幸福。幸福感能够帮助人们走得更远，得到更多。
“一个好消息和一个坏消息，同学们选择先听哪一个呢？”在场同学大多选择坏消息在前，但郭霖老师更提倡先听好消息。作为一名乐观主义者，郭霖老师谈到，以喜欢的眼光去看世界，世界都是欢喜的。正如吸引定律一般，幸福的人吸引更多的幸福，不幸的人吸引更多的不幸。
而肯定自己，莫去与他人作比较，则是快速提升自我的有效办法。不拘泥于对他人的嫉妒，会让自己比过去更好，离未来更近。郭霖老师提出“我很重要”的概念。每一个“我”都是具有天赋才能的人，只要将天赋才能发挥使用出来，每一个“我”都能成为人才。
学会感恩，是感受他人对自己的善意和帮助并回馈给外界。“感恩生命的源头，我们会想起父母对我们的点点滴滴的好；感恩知识的源头，我们会看到老师对我们的谆谆教诲”，追源溯回往往能够带给人意想不到的收获。
幸福是一种能力，是每个人与生俱来的能力。讲座最后，胡韫频教授带领同学向每一位在场的老师感恩，为参与讲座的自己鼓掌。至此，讲座圆满结束。
http://www.dxswb.com/xiaonei/74708.html 点此复制本页地址
