强体魄，齐抗疫

强体魄，齐抗疫

—许昌学院青春防疫先锋社会实践队第五天

6月30日，青春防疫先锋小队开始了第五天的活动，我们的生活节奏被新冠状病毒给打乱，这场没有硝烟的战争比任何一次都震撼和猝不及防。这些天的疫情因为前面的减少导致人民放松心态又复发，所以代表我们不能不注意防范，掉以轻心。

强体魄，增强自身免疫力，这对抗疫也很有帮助，所以身为许昌学院学子我们去了跆拳道调查了学员们疫情期间的运动情况也在小区社区的公共运动空间做和一些调查，并在最后进入书店查找并学习一些关于运动对身体免疫力的影响和如何正确运动。

冷冰冰的数据毫无感情地显示着疫情走向；在死亡面前，生命显得尤为可贵；在这次疫情面前，语言都稍显苍白。一方有难八方支援，全国乃至全世界的医护人员及医疗物资纷纷奔赴前线。各地医护人员的舍生忘死，社会各界的无私奉献使得战役进程向着胜利不断迈进。但仅仅这些还不够，我们要自己保护好自己，不能给国家拖后腿，所以要提高我们自己的身体免疫力。一般的运动都能提高机体免疫力，但是提高机体免疫力效果最好好是全身性运动。一是跑步，开始先根据自己的身体状况，慢慢地跑，跑的时间要短点，等机体逐渐适应了可以加强跑步强度，每天跑三十分钟左右就可以。二是游泳，开始每周游一次，逐渐增加到每周两到三次，每次游一到两小时就可以。三是打太极拳，是一项比较适合老年人的运动。社会各界人士应当从自身做起，让我们一起强体魄，齐抗疫！

（供稿人：王前）

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