跆风跆拳道俱乐部19级新成员的日常训练
2019年10月26日下午两点半,山东理工大学跆风跆拳道新成员位于第二体育场东南角的草坪上进行正常训练。
此次训练有姜建宇教练主带大一新成员训练,铺教有王佩钰教练,以及王英教练。此次训练的内容,第一,做跑前热身活动准备。由姜建宇教练在前带领,学员在下边跟着做。第二,跑步。在二体的塑胶跑道上跑步,一般会以比较慢的速度,跑个大概四五圈,因为大一新成员们还在慢慢适应运动量,之后再根据情况慢慢增加训练的量,即使是休息的周末,但是体育场上的人不会减少,甚至还有外校的人员来到我们学校这个面向社会开放的运动场来做运动。第三,跑完步后,开始做拉伸,分别有正前踢,侧踢,外摆,内摆,左右交换步个十次。第四,横竖叉的柔韧训练,为打实战以及练腿法做准备。为了能练成一字马,横叉,会有例如蛙爬,压腿等各种奇葩的姿势将胯打开以及将柔韧拉开。虽然有点痛苦,但是在教练的鼓励下新生们都坚持下来了,都很棒。第五,会教简单的腿法以及冲拳,有垫步,前滑,后滑等,冲拳有上位冲拳,中部冲拳,下部冲拳。第六,最后一个部分是体能训练,会有端腹,深蹲,俯卧撑等等。
于下午五点半训练结束,最后的传统不会变的,“教练辛苦了,加油加油耶”此时训练才正式结束了。
http://www.dxswb.com/xiaonei/246927.html
点此复制本页地址
三月春风拂面来,雷锋精神暖心怀。为深入传承雷锋精神,弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服务精神,三月,西南石油大学(南充)土木工程与测绘学院组织开展了“雷锋月”志愿服务系……
李苏衡 西南石油大学土木工程与测绘学院查看全文 >>
为弘扬雷锋精神,凝聚青春力量,创建整洁优美的社区环境,自三月起,西南石油大学(南充)土木工程与测绘学院联合油院路社区组织各年级专业团支部前往双女石公园及清源社区等地累计开展……
李苏衡 西南石油大学工程学院查看全文 >>
为展现2023年“三下乡”暑期社会实践的风采,进一步总结活动中的实践经验,检验教育成效。9月14日中午,土木工程与测绘学院在第四教学楼4517教室举办了以“实践践行使命,青春风采激昂”为主……
李苏衡 赖昱竹 西南石油大学土木工程与测绘学院查看全文 >>
为迎接2023级新生的到来,展现学院学生积极向上的精神风貌和多姿多彩的校园文化。10月15日晚,西南石油大学南充校区土木工程与测绘学院在体育馆举办了“星光不负,共追绮梦”迎新晚会。学院……
李苏衡 西南石油大学工程学院查看全文 >>
回首使命依然在,展望未来开新篇为认真贯彻习近平总书记系列重要讲话精神对青年学生工作的重要指示,充分发挥团、学组织“自我管理,自我教育,自我服务”的工作职能,弘扬学院“务实高……
李苏衡 赖昱竹 张 西南石油大学土木工程与测绘学院查看全文 >>
在全面学习宣传贯彻党的二十大精神的开局之年,传播和弘扬红色精神是新时代发展的必然趋势,西南石油大学南充校区“柚遇红旅,童心同行”志愿者代表队积极推进红色文化传播工作,开展红……
李苏衡 西南石油大学工程学院查看全文 >>
蓝色志愿集合,共驻防疫堡垒近日疫情来势汹汹,为全面加强校园疫情防控,排出风险隐患,切实保障师生的健康安全。11月6日,西南石油大学南充校区对全体师生进行了核酸检测,经过6个小时的……
@~~ 西南石油大学工程学院查看全文 >>