“我有一颗甜柠檬”—学会调控“我有一颗甜柠檬”—学会调控情绪，做情绪的小主人情绪，做

2021年8月6日，华南师范大学地理科学学院澄曦服务队与汕头市阳光热线的乐乐老师一起开展了一节“我有一颗甜柠檬”的心理健康主题教育。本次活动主要面向就读于汕头巿澄海区慧文小学的外来工子女。活动旨在通过寓教于乐的方式让小朋友们理解父母也同时学会一种“甜柠檬”的思维方式来面对生活中的挫折和困难。

图一 我有一颗“甜柠檬”

乐乐老师以讲故事的方式将小朋友们带入故事的情景，让小朋友们站在旁观者的角度设身处地感受“酸柠檬”心态给自己还有亲近地人带来的伤害，鼓励小朋友们学习“甜柠檬”想法：在学习和生活过程中，遇到困难时，换一种想法，想到吃一点苦，受一点挫折对自己是有好处的，因为这一次的失败而有了更大的收获。

图二乐乐老师讲课

乐乐老师通过举例小朋友在生活中遇到的和父母，和同学以及和老师的一些问题，教导小朋友们碰到问题不慌张，不意气用事，给小朋友们传授了三种缓解紧张焦虑心态的方法，分别是（1）自我放松法；（2）合理发泄；（3）转移注意力法。并希望小朋友们能在日常生活中使用这些方法来调节情绪。

图三乐乐老师讲述放松方法

澄曦服务队在本次活动让小朋友对自己产生的负面情绪的原因有了认识，也通过乐乐老师的教学让小朋友明白不能对父母还有亲密的朋友乱发脾气让身边亲近的人伤心。同时，这一活动亦紧密贴合了华南师范大学澄曦服务队致力于改善外来务工子女的学习成长环境，推动外来务工子女城市融入与健康发展的发展理念。

附注：

华南师范大学地理科学学院“澄曦”云实践服务队是一支以“为改变创造可能”为理念的公益团队，曾获得“华南师范大学暑期社会实践活动先进团队”等荣誉。2012年起，队伍在广东省汕头市澄海区进行长达十年的教育帮扶和实地调研，致力于改善外来务工子女的学习成长环境，推动外来务工子女城市融入与健康发展。2021年“澄曦”云实践服务队以“相约澄海护童真，科学素养共提升；优秀文化齐弘扬，关注心灵共成长”为主题，结合疫情防控、地理特色与儿童教育开展云支教和云调研。

撰稿人：刘畅

初审：冯静怡

复审：雷钦钧

终审：何雪梅

供稿单位：共青团华南师范大学地理科学学院委员会

日期：2021年8月6日

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