2020年7月25日至8月7日,山东大学SWAT实践队进行了为期十四天的健康饮食打卡活动,鼓励大家在假期居家期间坚持合理膳食、健康规律饮食,提高身体素质。
本次健康饮食打卡活动于QQ小程序小小签到上进行,参与方式为上传当日饮食照片并点击打卡,忘记打卡的同学每日都有队长提醒及时完成打卡。截止8月7日晚12时,活动总参与人数为17人,有效参与人数为15人;在坚持打卡的15人中,共有五位参与者坚持14天打卡未间断;在剩余的参与者中,共有一人累计签到13次,两人累计签到12次,四人累计签到11次,四人累计签到10次以下。总体上,本次活动中成员的参与度较高。
在打卡内容上可以看出,虽然参加活动的成员们由于地域不同有着不同的饮食偏好,但整体上饮食规律、饮食习惯良好。根据小程序中上传的饮食照片,不难看出绝大多数参与者们的日常饮食坚持合理的营养搭配,能够做到早吃好、午吃饱、晚吃少,做到荤素合理搭配,对保持身体健康大有益处。
健康的体质是每个人学习和工作的基础,健康要从饮食做起,而正确的饮食习惯更是保持健康体态的重中之重。本次健康饮食打卡活动在让同学们坚持合理膳食、健康规律饮食方面起到了良好的督促作用,同时也让同学们充分意识到健康饮食的益处,继续坚持健康合理的饮食习惯。
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