保持健康生活的方式

自从中国开放以来，中国的辉煌跨越着世界；中国的美丽展望着世界；中国的风采感动着世界。美丽是许多人努力追求的。而最重要的美丽是身心上的美丽，也就是人们口中常挂着的两个字“健康”。

看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人，你是否在想:幸好我没有像他们那样，你错了，生命充满意外，谁能保证你明天不会，成为他们中的一员呢？那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢？

著名残疾人女作家海伦凯勒写了本书《假如给我三天光明》，三天啊！只是三天，可对于那些长期生活在黑暗无形的世界.里的人来说，三天的光明该是如何的令人振奋，该是如何的难得？

疾病是隐形的杀手，它对我们谋财害命，等到疾病真正出现，给我们带来伤害，才后悔不已。所以要重视自己的健康，想健康就要从生活中的一点一滴做起。

生活的点滴，比如我们平常的饮食，现在许多人的荤素饮食出现了问题，年迈的爷爷奶奶很节省，平时吃的都是自家种的蔬菜，鱼肉一般一-两星期吃一次。而相反的，像我们一般大的，却每天大鱼大肉，特别是家庭条件富裕的--些。这样的吃法并不好，很容易肠道不舒服，我们应该多吃蔬菜、水果，因为他们都含有大量的植物营养素，研究表明，植物营养素可以帮助保护人类的七大重要器官，其中包括眼、心、肝和皮肤，同时它们也可以发挥抗氧化的功效。蔬菜、水果，特别是绿色蔬菜都含有丰富的营养素，它们除了能补充缺乏的物质外，还能促进大脑发育。这些东西有助于保证证我们的健康，也能提高我们的免疫力，防止疾病假如我们的生活。

在保证食物健康的同时，水也同样需要保障。水作为万物之源，所有生物体都离不开水。虽然地球上被水覆盖70%，但海水占97%，剩下的3%包括河流，湖泊以及高山积雪。能满足人们饮用条件的水占0.3%，现代社会人类为了发展污染到了水资源，所以我们能饮用的水是少之更少，为了我们的健康生活，为了你自己的健康，我们要保护水资源，只有这样，我们的健康才不会受到威胁，疾病也不会来临。

健康要靠我们自己保证，而健康生活需要我们共同努力，请为自己的健康负责，让我们共建一个健康的社会。

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