健康生活是美好生活的基本,健康的生活方式是有一个好的身体的基础,健康的生活方式可以减少疾病的发生。健康生活方式主要包括:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等四个方面。另外,“让一步,退一步,是维护身心健康最高贵的生活品德”,保持愉快心情和向上心态是健康生活的重要部分,主动体检可有效排查身体隐患、保持机体健康。
最近两天高考,但天气炎热甚至闷热,很多人都会有食欲不振的情况。而考试期间,大脑处于高度紧张状态,身体里一些营养素,如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加,作息时间不规律,容易食欲不振。所以不要紧张,首先要注意下面这些营养素的补充,像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物含有丰富的蛋白质和维生素,新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C和矿物质。其次,食物方面,原则即为营养均衡。主食副食搭配,主食粗细搭配,副食荤素搭配,品种多样加餐适当,食不过量,既做到要保证营养均衡也不能“补过头”。可以适当地在主食中添加燕麦、杂豆、荞麦、糙米等杂粮,能提供丰富的B族维生素,对于脑力劳动者来说,有利于长时间维持精力和情绪的稳定,保证学习效率。
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(通讯员向婷)4月27日上午九点,湖南师范大学公共管理学院哲学学科特色志愿活动“童样想法,哲样启迪”爱智慧课堂首次开展。哲学系的志愿者们前往长沙市岳麓图书馆为中小学生讲解绘本—……
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(通讯员向婷)4月25日下午,公管院青工部照常开展“童心依旧”志愿活动。本次活动由黄梦颖带队,带领志愿者8位志愿者前往长沙市雨花区怡智家园进行志愿活动。在志愿活动正式开展之前,黄……
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(通讯员向婷)3月28日下午两点湖南师范大学公管院青工部照常在长沙市雨花区怡智家园开展“童心依旧”志愿活动。此次活动由刘暄同学带队,给怡智家园的残障人士送去关怀。在志愿活动开始……
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(通讯员向婷)11月30日14点,青工部照常组织开展“童心依旧”志愿活动,青工部谷蕊组织参加了此次志愿活动。活动伊始,谷蕊组织志愿者填写了志愿者信息收集表并与机构老师进行沟通对接,……
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