2020-7-6 城市与环境学院 在恐惧的重压下，任何强大的力量都是不能持久的。为了缓解疫情带给人们的恐惧，树立健康的心态，正确对待疫情，许昌学院城市与环境学院“同呼吸，共命运 ”宣传实践队通过查找资料的方法利用网络平台进行“面对疫情非常恐惧该怎么办？”相关知识的宣传。 心理防线是疫情防控的重要一关，这次疫情给我们带来一系列程度不同的心理应激反应，担心自己得病也是应激反应的一种，尤其是有些人反应比较大，开始服药，这种现象不得不引起社会的关注。针对此“同呼吸，共命运”宣传实践队归纳总结出四点建议：首先是要稳定情绪，如果没有出现典型的症状，身边也没有确诊或疑似的病人，很少外出，被感染的可能性是非常小的，不要过度恐慌和焦虑；其次是要理性分析，仔细观察一下自己的身体状况，判断不舒服的症状和新冠肺炎的典型症状是不是相符合，如果说是比较符合，需及时去发热门诊就诊，如果不符合，可能是身体方面其他的问题，必要时也应该去医院就诊，在医生的指导下用药；或者可以改变行为，如果知道自己是健康的，但是还是控制不住担心，那就试试转移注意力的办法来改变过于恐惧的心理；情况严重者可以主动寻求心理援助。为了减轻和预防疫情导致的心理困扰，防范一些极端事件的发生，国家卫生健康委在原有的心理援助热线基础上，支持各地设立了应对疫情的心理援助热线。截止到1月底，各地各省的公立精神卫生医疗机构和精防机构一共开通了361条免费的心理援助热线，如果靠自己的能力没有办法缓解不良的应激反应，应及时拨打热线，寻求专业的帮助。 健康的心理来自于健康的体魄，和谐的环境，正确的疏导和科学的诊治。此次心理防疫知识的宣传，进一步加固了居民心理防线的抗压力，为大家展示了正确的应对措施和应有的心态，一定程度上稳定了民心，提高了疫情防控的后盾力量。 供稿人：陈丽菲
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