增强体魄，共同抗疫
2020年7月6日，今天是我们“ā，á，ǎ，à，健康科普站”团队社会实践的第五天，“ā，á，ǎ，à，健康科普站”暑假社会实践队已经进行到第五天，生命在于运动，大量理论与实验研究表明，经常合理的体力活动，对于减少全身的能量消耗，提高活动效率，保持旺盛的精力，促进各项生理功能的正常进行，培养体力和良好的习惯等等，都具有深远的影响。今天为大家带来一些关于仰卧起坐的小知识，但是由于仰卧起坐这项运动如果操作不当会对身体造成伤害，所以希望大家可以在专业指导下完成。
仰卧起坐，一种锻炼身体的方式，仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿，如此连续进行。练仰卧起坐，速度要因人而异。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到50次左右。注意千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。
有了正确的训练方法，社会实践队员们都积极的参与进来，并把这种热情带给身边的人。尽管我们不能出去游玩，但是可以以另一种方式丰富生活，让枯燥的抗疫的日子变得充实且活跃。天灾无情人有情，相信大家在国家高度负责和积极落实的态度下，全体人民一定会形成良好的习惯，远离病毒，早日恢复正常生活状态，“没有被禁锢的城，只有不离开的爱！
供稿人：庞越
http://www.dxswb.com/shijian/268768.html
点此复制本页地址
不啻微芒，造炬成阳。志愿服务，以无数微光汇聚时代暖流，涵养主流价值、培育文明新风，彰显社会文明的温情和高度。它能传递爱心，传播文明，促进社会和谐，推动社会进步。作为新时代青……
交22卓越团支部 石家庄铁道大学交通运输学院查看全文 >>
（通讯员：毛菁奕）维护国家安全是每一个华夏儿女肩负的神圣使命和责任，它不仅是国家繁荣稳定的基石，更是民族尊严与自信的体现。国家安全是国家存在的根本保障，没有国家安全就没有国……
交22卓越团支部 石家庄铁道大学交通运输学院查看全文 >>
（通讯员：毛菁奕）英名因传承而不朽，丰碑在奋斗中永驻。雷锋精神是以雷锋前辈的名字命名的精神。它是新中国以来中国人祖祖辈辈的做人法则，是深入贯彻了以爱国主义为核心的团结统一、……
交22卓越团支部 石家庄铁道大学交通运输学院查看全文 >>
（通讯员：毛菁奕）双木成林染尽山河，独苗虽绿怎抵风沙。植树造林不仅是一句口号，更是有益于人类的每一次行动。它可以让天更蓝、让草更多、让水资源更加充足。因此，为庆祝已经到来的……
交22卓越团支部 石家庄铁道大学交通运输学院查看全文 >>
（通讯员：毛菁奕）“安全无小事，生命重如山。”良好的安全环境是每名学生顺利完成学业的重要保障，也是同学们健康成长的前提。在中国，每一分钟有一人因车祸伤残，每五分钟有一人因车……
交22卓越团支部 石家庄铁道大学交通运输学院查看全文 >>
（通讯员：毛菁奕）消防工作是社会主义物质文明和精神文明的重要组成部分，也是发展社会主义市场经济不可缺少的保障条件。在当今社会，火灾事故时有发生，做好消防工作，保障消防安全是……
交22卓越团支部 石家庄铁道大学交通运输学院查看全文 >>
（通讯员：毛菁奕）“家是最小国，国是千万家”，维护国家安全是每一名中国公民的神圣义务和光荣使命，只有国家安全了，每一个家庭，每一名公民才会有真正的安全。因此，在又一个国家安……
交22卓越团支部 石家庄铁道大学交通运输学院查看全文 >>
