健康生活早知道

健康生活早知道

2020年7月6日，今天是许昌学院信工院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队进行线上社会实践的第5天，为期15天的社会实践已进行了三分之一。由于疫情长期居家，许多人养成了不良的生活习惯，这就造成健康隐患，那么今天为大家分享的就是健康生活的小知识。

健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式，那么我们要怎样养成健康的生活习惯呢？首先，作息要规律，不熬夜，熬夜会增加身体负担，而规律的作息可以提高自身免疫力。其次，要注重膳食均衡，在保证提供足够营养的同时，科学合理搭配一日三餐。再者，要保持积极乐观的心态，约翰·格雷说过，“身体的健康在很大程度上取决于精神的健康”。所以如果遇到烦扰之事，可以找人倾诉，以缓解心理沉郁。健康的生活习惯并不是一朝一夕就能养成，需要自律和坚持才能成功。

疫情在家期间，健康万万不可松懈，养成健康的生活习惯势在必行。健康无价，青春无价，希望大家能够不肆意挥霍青春，坚持健康生活，收获健康的身体。

供稿人：陈增俊

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