健康生活每一天
2020年7月6日是实践活动的的第五天,今天“锻炼在身,健康随行”防范疫情宣讲队的主题是“健康生活”。疫情期间,有的人在家里作息不规律,并且饮食也不规律,缺乏锻炼,会有一定的健康问题。让我们来看看健康的生活方式。
一.作息要规律,早上七点是最佳起床时间,晚上十一点之前要睡觉休息。也要安排好一天的工作时间,娱乐时间和锻炼时间。实践队微博也分享了合理作息时间。
二.饮食要合理,早饭一定要吃,而且要注意合理搭配膳食。实践队微博也分享了膳食搭配。
三.心理健康也是非常重要的,如果有什么心理问题可以找人倾诉,或者听听音乐,读读书,找一些兴趣爱好,可以让心静下来,不会那么浮躁。
四.戒烟戒酒,有的人可能会喝酒或者抽烟。但是要想有一个健康的生活,戒烟戒酒是必不可少的。
疫情期间我们一定要注意自己的身体健康,有一个健康的生活方式才会有健康的身体。
供稿人:张瑞丰
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