7月6日,青春防疫先锋小队开始了第十一天的活动,受新型冠状病毒肺炎疫情的影响,大家大部分时间都宅在家里。在家的日子里不是吃东西就是玩手机,吃完床上或沙发上一躺,起身运动的时间基本为零。其实,在目前的情况下,我们更应该坚持体育锻炼,以增强身体素质,提高身体的抗病毒能力。
在近日的社会实践活动中,我们小组开展了防疫健身强体魄活动,项目包括:1.跳绳:跳绳有助于提高心肺功能,促进身体血液循环。
2.跑步:由于疫情还未完全消除,大家可以在家里来回跑动。
3.开合跳:开合跳可以迅速提高心率,让身体快速进入燃脂状态。
4.平板支撑:平板支撑可以充分锻炼核心部位的力量,这是随时随地欧可以做的运动,非常方便。
5.深蹲:深蹲是个复合的,全身性的运动,它可以训练到大腿、臀部、大腿后肌。
同学们都积极参与了运动,增强了自己的体魄,锻炼了自己的意志。希望疫情之后同学们都有好的精神状态和强壮的身体。
(供稿人:袁才发)
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