居家锻炼益处多

居家锻炼益处多

——许昌学院信工院“锻炼在身，健康随行”抗疫宣讲队第四天线上实践活动

今天是2020年7月5号，许昌学院“锻炼在身，健康随行”抗疫宣讲队的社会实践活动已经进行到第四天，今天的主题是“居家运动”。

在疫情中，人们无法外出，但是在家里依旧可以进行锻炼。居家锻炼和室外运动有相同的好处。例如：

1.居家锻炼能防治疾病。

大量研究表明，积极参加体育锻炼能提高人体免疫力，是预防疾病的良好手段，也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力，呼吸循环功能改善，肺组织弹性良好，能不断促进体内物质能量代谢，因此疾病就不易发生。

2.居家锻炼能促进心理健康。

经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。还可以减少因为工作和学习量多、心理压力大，造成的的熬夜、失眠、烦躁等现象。

供稿人：李晶玮

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