保持好心态

7月5日，许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践开始了第五天。今天的主题是疫情期间的心理调节。 早上7点的时候队员们陆陆续续在群里进行打卡签到，确保自己的健康安全。签到之后就开始了今天的主题疫情期间的心理调节。如何调节自己的心理，保持正常的生活状态，这是非常重要的事情。首先，可以通过官方媒体了解准确的疫情信息，不信谣，不传谣，避免恐慌心理。保持健康的作息习惯，适当运动，每天坚持锻炼。保持良好的情绪状态，若出现焦虑，恐惧等情绪，可向家人朋友诉说或转移注意力，必要时可到专业精神卫生医疗机构就诊。其次。饮食清淡丰富，保持自身免疫力，健康饮食，注意个人卫生。学习疾病防控知识，做好个人防护，避免过度紧张。之后，返岗人员，应适应新的工作模式，遵守工作单位的防护要求，做好防护。稳定情绪，多于家人朋友沟通交流。若出现发热干咳等疑似症状，应冷静对待，做好防护，及时到定点医疗机构诊断，检测，治疗，这些都是很好调节心理压力的办法。 今天的社会实践圆满结束，希望通过今天的活动，让大家面对疫情能够保持良好的心态，不焦虑，不害怕。

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