强我体魄,快乐生活
--许昌学院新材料与能源学院“强体魄,抗疫情,全发展”社会实践队第四天实践
2020年7月4日,许昌学院新材料与能源学院“强体魄,抗疫情,全发展”暑期实践队正式开始的第四天,增强体魄,抗击疫情。坚持每天做运动,强体魄,用实际行动抗击新型冠状肺炎疫情。
生命在于运动,健康在于锻炼,跳舞活跃身心,跑步增强体质。疫情防控期间,适当的身体锻炼是非常必要的。锻炼身体可以增寿,强健体魄,可以提高新陈代谢,让器官更快的更新,减少疾病的发生;还可以提高免疫力,对抗疾病;还可以改善体型,还可以放松神经,缓解疲劳;还可以交朋友使性格开朗,提高自信,打开胸怀。立定跳远、跳绳、俯卧撑、瑜伽都是锻炼身体的不错的选择。立定跳远可以锻炼腿部力量,增强身体协调能力;跳绳能够很好的燃烧热量,是一种有效的减肥和减脂的运动,跳绳的同时能够增强体质,促进血液循环,有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化,可以增加肺活量,可以改善心脏供血功能,它还能够增强手眼协调功能,锻炼身体的协调性和灵敏度,增加身体的精神代谢,强化血管的功能,所以对于疾病具有很好的预防作用;俯卧撑可以锻炼肌肉,增强肌肉的收缩力,对身体健康有很好的作用;练习瑜伽有利于舒缓我们的身心,做一些肌肉的拉伸、肌肉的牵伸,对运动损伤有很好的帮助;甚至可以用瑜伽减肥。
每个人都有自己的锻炼方法,大家可以根据自己的身体条件,选择适合自己的运动方式,坚持锻炼,我们在路上。
(供稿人:赵瑾)
http://www.dxswb.com/shijian/267744.html
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