快节奏好生活，健身方法须得知
——好体魄·好生活全民健身宣讲队
2020年7月4日，许昌学院社会实践“好体魄·好生活全民健身”宣讲队把关注点聚集在简单实用的健身方法上。本期视频制作人是黄浩。
制作人黄浩在整理视频素材整理期间发现，好体魄，好生活是离不开正确的健身方法，离不开简单又实用的健身技巧。第一种俯卧撑。不论分女经常适量练习俯卧撑，对于增强体质、提高免疫力，改善心智和心情都有一定额积极作用。正如俗话所说：没有强壮的个身体，就没有健康的灵魂。第二种深蹲。深蹲是提高腿部力量的最佳动作，也是具有很大的增加爆发力的潜力。除此之外，腿部力量对于全身力量来说是很重要的部分。第三种跳绳。跳绳是一种有氧运动，也是一种有效的减肥和减脂运动。它不仅能够起到燃烧身体热量的作用，对于促进血液循环、强化呼吸系统、增强体质也展现出极佳的效果。第四种平板支撑。经常性的进行平板锻炼，在一定程度上能够减少背部的受伤率。这是因为在做平板支撑时肌肉力量会得到加强，给背部强有力的支撑，帮助维持肩胛骨的平衡，从而使背部线条更加迷人。第五种，跳台阶。跳台阶可以保持骨关节的灵活，避免交换现象的的出现。同时，也能保持心血管健康，降低高血压发生的几率。以上所述的五种方法，简单方便。更加重要的是，它不限制时间、地点和空间，给全体人民以很大的便利。
本次视频对健身方法的研究推进，帮助大众理解正确健身方法的意义，并选择正确健身方法，以达最佳效果。
（供稿人：彭倩倩）
http://www.dxswb.com/shijian/267644.html
点此复制本页地址
观影娱乐尽思考——许昌学院法政学院“行法律实务，创法治未来”见习实践队《十二怒汉》，众所众知，是由尼基塔•米哈尔科夫执导的优秀的剧情电影，今天的实践队员们将以一部经典来结束……
张心怡 许昌学院法政学院查看全文 >>
做法学生的指路人——许昌学院法政学院天宛律所实践队整理卷宗7月17日下午，为了让实践队员们更深入的了解律所生活，天宛律所的社会实践负责人许学姐教导我们整理卷宗，使我们受益匪浅。……
张心怡 许昌学院法政学院查看全文 >>
走进法的世界，感受法的魅力——许昌学院法政学院“行法律实务，创法治未来”见习实践队7月16号，“行法律实务，创法治未来”见习实践队的队员们在天苑律师事务所完成了一次装卷订卷的任……
张心怡 许昌学院法政学院查看全文 >>
青春，为祖国歌唱——许昌学院法政学院“行法律实务，创法治未来”见习实践队7月15日，许昌学院法政学院“行法律实务，创法治未来”见习实践队与“用青春为祖国献歌”实践队一起开展实践……
张心怡 许昌学院法政学院查看全文 >>
学法用法在实践，法律实务进行时——许昌学院法政学院“行法律实务，创法治未来”实践队律所工作7月14日，许昌学院法政学院“行法律实务，创法治未来”律所实践队以昂扬的精神按时来到天……
张心怡 许昌学院法政学院查看全文 >>
法学生的指明灯——许昌学院法政学院“行法律实务，创法治未来”见习实践队7月13日下午，天宛律师事务所为增强许昌学院法政学院天宛律所社会实践队的学生对律师这个职业的认识，为我们播……
张心怡 许昌学院法政学院查看全文 >>
法律人的职业素养——许昌学院法政学院“行法律实务，创法治未来”见习实践队7月12日，天苑律师事务所的郭瑞律师向“行法律实务，创法治未来”见习实践队的队员们就如何成为一名优秀的法……
张心怡 许昌学院法政学院查看全文 >>
法律中那些迟到的正义——许昌学院法政学院“行法律实务，创法治未来”见习实践队7月11号，“行法律实务，创法治未来”见习实践队在天苑律师事务于金同学的主讲下就“十大冤假错案”进行……
张心怡 许昌学院法政学院查看全文 >>
